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Core Muskulatur : Starkes Zentrum – starke Leistung

Ein Gastbeitrag von Lee-Anne Herrmann Lasst uns mal über unsere Mitte sprechen, geographisch gesehen so zusagen: Die Core Muskulatur, der Kern, die Körpermitte… viele Namen aber im Prinzip beschreibt es die Bauch- und Rückenmuskulatur. Warum die so verdammt wichtig ist, erfährst du jetzt! Abwechslung in den Sportalltag reinzubringen, ist für …

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Was ist Stabilisationstraining? Eine minimalistische Anleitung für deine Stabi

„Torsten, blöde Frage, aber was ist eigentlich dieses Stabilisationstraining?“ Diese Frage tauchte vor kurzem in unserer Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“ auf. Endlich hat sich einmal jemand getraut. Denn erst da fiel mir auf, dass die Frage absolut berechtigt und damit alles andere als blöd ist. Sportler gewöhnen sich manchmal ein …

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Erfolgsmagnet Sport – Entscheide dich für Sport und werde dadurch erfolgreicher!

Ein Gastbeitrag von Benedikt Ahlfeld Weißt du, was erfolgreiche Menschen von erfolglosen Menschen unterscheidet? Es sind nicht bessere Business-Strategien, eine bessere Ausbildung oder mehr Kreativität. Sondern, es sind Eigenschaften wie Ausdauer, Durchhaltevermögen und Motivation, die langfristig zu Erfolg führen. Und genau für diese Fähigkeiten gibt es eine Zauberformel. Nämlich, die …

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Endlich mehr Sport – dafür steht der Ausdauerblog

Jahresende – Zeit für einen Rückblick und eine Vorschau. Nöööö – nicht dieses Jahr und nicht mit mir. Diesmal möchte ich dir meine Grundsätze präsentieren. Die Dinge, für die ich und damit der Ausdauerblog steht und die mir wichtig sind. Ein Art Manifest – meine eigenen Regeln, nach denen ich …

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Warum du 2018 endlich regelmäßig joggen wirst

Der Weg ist das Ziel, aber am schönsten schaut der Weg vom Ziel aus. Der Jahreswechsel ist traditionell die Zeit der guten Vorsätze. Geht es dir auch so? Möchtest du 2018 endlich mehr Sport machen und vor allem endlich regelmäßig joggen? Sehr gut – prinzipiell ist das ein ausgezeichnetes Vorhaben. …

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10 sportliche Geschenkideen nicht nur für Weihnachten

Jedes Jahr die gleiche Frage – du weißt nicht, was du verschenken sollst?! Ich nenn dir im folgenden (mehr als) 10 Sport Geschenke für Läufer, die auch jeden anderen Sportler freuen wird. Viel Spaß unterm Christbaum! Sport Geschenke – 10 Geschenkideen nicht nur an Weihnachten Der ausdauerblog-Onlineshop Ein ganz besonderes …

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Die besten kabellosen Sportkopfhörer im Test

Du liebst es, dich im Training durch treibenden Sound zu Höchstleistung zu pushen? Oder magst du eher die Entspannung bei langen Läufen mit einem spannenden Hörbuch auf den Ohren? Was du allerdings so gar nicht magst, sind baumelnde Kabel an Kopfhörern? Ich mag Musik und spannende Geschichten – beim Intervalltraining …

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Gesunde Ernährung für Läufer – Wie du durch optimale Ernährung deine Leistung und Regeneration unterstützt

Ein Gastbeitrag von Paula Krüger Ernährung und Laufen. Dass das irgendwie zusammenhängt, haben wir wohl alle schonmal gehört. Doch weißt du wirklich, wie du gezielt deine Leistungsfähigkeit und deine Regeneration verbessern kannst? Welche Aufgaben die sogenannten Mikro- und Makronährstoffe haben und mit welchen Lebensmitteln du dich auf natürliche Weise „dopen“ …

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