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Sportliche Jahresplanung – so hebst du dein Training auf eine neue Stufe

Wieviel Gedanken machst du dir um dein Training? Sicher planst deine nächsten Einheiten, oder? Machst dir Gedanken, was du diese Woche machen möchtest. Folgst eventuell einem Trainingsplan und hast natürlich ein Ziel. Oder? Gut so – doch hast du dir schon einmal über deine sportliche Jahresplanung Gedanken gemacht? The same …

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Ausdauertraining für Kinder – Ist das gesund oder nicht?

Ein Gastbeitrag von Bernadette Hörner Sport trägt außerordentlich viel zu einem gesunden, erfüllten Leben bei – und oft hören Eltern den Rat, dass Bewegung bereits in das frühe Kindesalter integriert werden sollte, da später ein Leben lang von den erworbenen sportlichen Fähigkeiten gezehrt wird. In meiner Praxis als Fitness-Trainerin äußern …

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5 Möglichkeiten, wie Facebook & Co. dir helfen, fitter zu werden

Warum sollte ausgerechnet Facebook & Co. – also Social Media im Allgemeinen – dir bei deiner Fitness helfen, wirst du dich vielleicht in Anbetracht der Überschrift fragen. Facebook ist Zeitverschwendung, sagen sie. Und tatsächlich ist Social Media mittlerweile der Zeitdieb Nummer 1 unter den Freizeitbeschäftigungen. Bei den unter 30 jährigen …

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Das Geheimnis um den letzten Schritt zu deiner Topleistung

Ein Gastbeitrag von Dani Fazekas Yoga und Ausdauer – welche Gemeinsamkeiten haben die wohl? Auf den ersten Blick scheint der Bogen weit gespannt, tatsächlich liegen diese beiden Themen nah beieinander. Yoga ist kein Allerheilsmittel und Yoga ist nicht gleich Yoga, doch wenn du weißt, was du daran hast und wie …

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Sport bei Erkältung – soll ich trainieren oder besser nicht?

Ohne die guten Ratschläge der lieben Mitmenschen wär’ ein Schnupfen halb so schlimm. (unbekannt) Sport bei Erkältung oder Verkühlung, wie die Österreicher einen leichten grippalen Infekt nennen, ist ein Punkt, mit dem sich viele Hobbysportler auseinander setzen. Ich möchte der Sache heute einmal für dich auf den Grund gehen. Darf …

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Kennst du das beste Fitnessstudio der Welt?

Silvia aus unserer beliebten Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“ postet regelmäßig Bilder nach ihrem Lauftraining. So weit – so wenig ungewöhnlich in einer Sportgruppe auf Facebook. Und doch bei Silvia ist etwas anders – es ist ihr Lächeln das einem jedesmal in den Bann zieht. Die pure Lebensfreude, die Freude am …

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Trainingsplan oder „frei Schnauze“ – was ist die beste Option für dich?

Planung ersetzt den Zufall durch Irrtum. (Albert Einstein) Spätestens wenn du den Einstieg in den Ausdauersport gefunden hast, wirst du mit der Frage konfrontiert: Trainierst du nach Plan oder nach Lust und Laune? Denn während beim Kraftsport ein Trainingsplan fast schon obligatorisch ist, trainieren beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen die …

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Machst du auch einen dieser 12 Fehler beim Sport im Herbst?

Wenn die Blätter fallen, ist der Wunsch nach einem gemütlichen Kaminabend näher als Sport draußen an einem nasskaltem Herbsttag. Kennst du sicher. Das heißt aber noch lange nicht, dass man dem Schwermut auch nachgeben und nur noch von innen Regen und Sturm beobachten sollte. Ganz im Gegenteil – Sport lässt auch …

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