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Wieso du Meditation in deine Fitness-Routine einbauen solltest

Ein Gastbeitrag von Steve Iva Was haben Novak Djokovic, Arnold Schwarzenegger, Cristiano Ronaldo und Conor McGregor gemeinsam? Sie gehören zu den bekanntesten Sportlern der Welt und auch zu den weltbesten in der jeweiligen Sportart. Es gibt allerdings noch etwas, dass diese Spitzensportler miteinander verbindet: Sie haben öffentlich zugegeben, regelmäßig zu …

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8 positive Auswirkungen von Bewegung auf deinen Bewegungsapparat

Ein Gastbeitrag von Julius Munz „Du solltest dich mehr bewegen und Sport treiben“. „Sport ist gesund“. Kennst du auch solche Floskeln? Dann pass jetzt auf – den als Neueinsteiger oder Laufanfänger sucht man oftmals nützliche Motivation um nachhaltig und regelmäßig sportlich aktiv zu werden. #1 Herz-Kreislauf-System Wie vielleicht schon oftmals …

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Trinken beim Laufen: So machst du es richtig (inkl. meinen Top-Tipps)

Trinken beim Laufen: So machst du es richtig (inkl. meinen Top-Tipps)

Schnell noch ein halbes Glas Wasser runter gestürzt und los gehts. Ganz schön warm heute, denke ich mir als ich vor die Haustüre trete. In solchen Momenten denke ich kurz voller Bewunderung an alle, die morgens laufen und dort gerade in den Sommermonaten noch etwas angenehme Temperaturen vorfinden. Für mich ist …

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Wie dir Sport helfen kann Lebenskrisen zu überstehen – meine Top 7 Sportarten

Ein Gastbeitrag von Steph Reinhardt Du steckst in einer Lebenskrise und hast das Gefühl, es wird nicht besser? Unabhängig von professioneller Betreuung durch Ärzte, Psychotherapeuten und Fachleuten, kannst du auch selbst Dinge unternehmen, um deine Lebenskrise besser zu überstehen.  In diesem Blogpost erfährst du:  Was eine Lebenskrise eigentlich ist Welche …

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Meine 4 besten Tipps zum Regenerieren nach dem Sport

Wenn du viel Spaß am Sport und zusätzlich noch sehr viel Zeit hast, fällt es oftmals schwer, sich zu zügeln. Dabei ist es zwingend notwendig, deinem Körper genügend Zeit zum Regenerieren nach dem Sport zu geben. Letzte Woche habe ich dir erklärt, warum „mehr Training“ nicht die Lösung ist. („Regeneration …

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Regeneration und Sport – warum mehr Training nicht besser ist

Regeneration und Sport

Hand aufs Herz, gönnst du dir genügend Pausen zwischen dem Training? Oder ziehst du so viel Spaß und Befriedigung aus dem Sport, dass du immer und überall aktiv sein möchtest? Wenn du dich jetzt ein wenig ertappt fühlst, dann bist du hier im Artikel Regeneration und Sport sowas von richtig. …

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Die 7 besten Trainingsmethoden, damit du endlich schneller laufen wirst

Du läufst jetzt schon eine Weile. Schaffst endlich auch längere Strecken? Sehr fein – du darfst stolz auf dich sein. Bist du aber nicht. Jedenfalls nicht so richtig. Du hast das Gefühl, dass dich bei deinen Läufen sogar die Schnecken überholen und jeder – wirklich jeder – schneller laufen kann …

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Sport und Musik – Top oder Flop?

Die Laufschuhe geschnürt, die Kopfhörer schnell geschnappt und los geht es. Laufen ohne Musik? – Ein No-Go – zumindest für mich. Bei Sport und Musik trennen sich ja bekanntlich die Geister. Viele könnten sich, wie ich, nicht vorstellen auf Musik beim Laufen zu verzichten. Andere könnten sich wiederum gar nicht …

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