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Laufen und Joggen während der Corona-Krise

Am Anfang kam es langsam und lautlos über uns. Einen Virus wie Corona (SARS-CoV-2) können wir mit unseren Sinnen nicht wahrnehmen. Erst wütete er weit weg in China, doch dann war er plötzlich in Italien – schon deutlich näher. Gerade für alle in Süddeutschland und erst Recht kurz nach den …

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Untergewichtig als Ausdauersportler – Die besten Tipps

Untergewichtig als Ausdauersportler

Ein Gastbeitrag von Dennis Fajt Wenn du intensiven Ausdauersport betreibst, hast du einen großen Vorteil. Dadurch, dass du viele Kalorien verbrennst, wirst du relativ schwer an Gewicht zulegen. Vorausgesetzt, du verfolgst eine halbwegs vernünftige Ernährung. Was ist aber, wenn du mit dem Gegenteil zu kämpfen hast? Auch wenn die meisten …

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Laufen wird dich verändern – 7 Gründe regelmäßig Joggen zu gehen

Es spricht sehr viel dafür, regelmäßig joggen zu gehen. Allen voran stehen da medizinische Gründe. Ein regelmäßig gemäßigtes Ausdauertraining reduziert das Schlaganfallrisiko, mindert Bluthochdruck und die Gefahr von Diabetes. Doch das ist längst nicht alles. Viele meiner Teilnehmer meines Einsteiger-Laufkurses berichten davon, dass sich ihr Leben verändert. Das mag auf …

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So vermeidest du die typischen Fehler, die Frauen beim Jogging machen

Jogging für Frauen: Hier erfährst du welche Fehler Frauen am häufigsten beim Joggen machen und wie du sie in Zukunft vermeiden kannst.

Ein Gastbeitrag von Mandy Jochmann Jetzt mal ehrlich: Nutzt Du Deine weibliche Superpower beim Laufen? „Meine weibliche WAS?“, wunderst Du Dich womöglich? Deine weibliche Superpower! Denn genau diese untergraben viele Läuferinnen – ständig!  Häufig unterschätzen sich Frauen – nicht nur beim Laufen – und kehren ihre Leistung unter den Teppich, …

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5 Tipps, wie du deinen Stress reduzieren kannst

5 Tipps, wie du deinen Stress reduzieren kannst

Wenn du auf meinen Social-Media-Kanälen wie Instagram&Co. oder hier auf dem Ausdauerblog folgst, wirst du es vielleicht bemerkt haben: Es ist ruhiger geworden in letzter Zeit. Neue Beiträge kommen nur sporadisch und dann eher als Gastbeiträge. Der Podcast pausiert noch immer und auch meinen beliebten Anfängerlaufkurs „Von 0 auf 5km in …

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Wie Joggen im Wald dein Immunsystem stärkt

Joggen im Wald ist gesund. Aber warum eigentlich? Wie du mit einer Laufrunde im Wald dein Immunsystem stärken kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Ein Gastbeitrag von Martin Auerswald Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßiger Sport gut für Gesundheit und Immunsystem ist. Doch ist es auch wichtig, wo wir Sport treiben, oder geht es mehr um den Sport an sich? Neuesten Studien zufolge spielt es auch eine Rolle, wo der Sport stattfindet – besonders …

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Laufen im Winter: 5 Tipps wie du garantiert dranbleibst

Für viele Läufer ist der Winter eine ganz besondere Herausforderung. Das Wetter ist meistens schmuddelig – noch kein richtiger Schnee, statt dessen kalt und vor allem nass. Von einer kurzen Euphorie um den Jahreswechsel abgesehen, sind die für das Laufjahr fern. Sofern sie überhaupt schon gestellt wurden. Die einen treibt …

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Halbmarathon Vorbereitung – alles was du vor der Premiere wissen musst

Wenn dich der Laufvirus einmal gepackt hat, wird dir dieser Gedanke früher oder später durch den Kopf geistern: „Einmal einen Halbmarathon laufen, das wäre toll!“ Doch was brauchst du alles für deine Halbmarathon Vorbereitung? Der Artikel wird es dir verraten… Mit deinem Gedanken an einen Halbmarathon bist du nicht allein, …

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