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Wie du bei der Fußball-WM 2018 deine Fitness behältst

Es gibt Leute, die denken, Fußball sei eine Frage von Leben und Tod. Ich mag diese Einstellung nicht. Ich kann Ihnen versichern, dass es noch sehr viel ernster ist. (Bill Shankley) „Ja ist denn schon wieder Fußball?“, frei nach Kaiser Franz stehen uns aktuell wieder vier Wochen im Zeichen des …

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Regelmäßig trainieren – die besten 4 Strategien zum Durchhalten

„Morgen mache ich Sport…“ Erkennst du dich gerade wieder? „Morgen aber wirklich!“ Ist bei Dir morgen wirklich morgen oder nur eine dieser kleinen fiesen Floskeln, die eigentlich nur eine billige Ausrede sind und mit der du dich selbst betrügst? Gerade zum Jahresbeginn ist das Ziel mehr Sport zu machen einer …

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Die 13 typischen Anfängerfehler beim Joggen und wie du sie vermeidest

Mehrere tausend Laufeinsteiger haben mittlerweile meinen Anfängerkurs „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“ erfolgreich absolviert und dürfen sich jetzt Läufer nennen. Das ist einfach riesig und begeistert mich jedes Mal aufs Neue. Im Laufe der zwei Jahre, in denen es diesen Kurs nun gibt, tauchten aber natürlich auch immer …

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3 positive Auswirkungen von Sport auf dein Selbstbewusstsein

Ein Gastbeitrag von Moritz Bauer  Sport ist gesund. Sport macht dich fit, fröhlich und hilft dir, besser auszusehen. Aber kannst du durch Sport auch dein Selbstbewusstsein stärken? Die Antwort darauf ist: JA, AUF JEDEN FALL! Und es ist vollkommen egal, welchen Sport du machst. Es muss weder Selbstverteidigung noch Boxen …

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Mit vollem Magen läuft sich schlecht – Essen vor dem Laufen

Wie macht ihr das mit dem Essen vor dem Laufen? Ich laufe leichter ohne etwas im Bauch, habe aber mehr Energie und Kraft, wenn ich doch esse. Was ist da wirklich das beste?? Diese oder ähnliche Fragen tauchen regelmäßig in unserer Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“ auf. Und auch aus eigener …

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Laufen ist langweilig? – Hier sind 8 Alternativen!

Laufen ist langweilig

Laufen ist gesund, Laufen macht schlank, Laufen bringt dich in Form. Laufen dies. Laufen das. Du hast keine Motivation für den nächsten Dauerlauf? Oder du fängst gerade erst mit dem Laufen an und schon der Gedanke daran lässt dich schnell an etwas Anderes denken? Für dich gibt es nichts, dass …

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Entdecke die Läuferin in dir

Ein Gastbeitrag von Katharina  Ich bin Katharina, 36 Jahre und begeisterte Läuferin! Seit über 10 Jahren laufe ich nun regelmäßig und es hat ewig gedauert, bis ich mich als Läuferin bezeichnet habe. Lange habe ich mir eingeredet, dass ich zu langsam, nicht weit genug oder regelmäßig laufe, nicht die sportliche …

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Die 7 besten Trainingsmethoden, damit du endlich schneller laufen wirst

Du läufst jetzt schon eine Weile. Schaffst endlich auch längere Strecken? Sehr fein – du darfst stolz auf dich sein. Bist du aber nicht. Jedenfalls nicht so richtig. Du hast das Gefühl, dass dich bei deinen Läufen sogar die Schnecken überholen und jeder – wirklich jeder – schneller laufen kann …

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