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Joggen mit Übergewicht: So funktioniert es richtig

Joggen mit Übergewicht - geht das? Na klar! Was du beachten solltest, um langfristig Spaß am Joggen zu haben, erfährst du hier.

Übergewicht trifft auf mehr als die Hälfte aller erwachsenen Menschen in allen industriell entwickelten Ländern zu und es werden Jahr für Jahr mehr. Wenn du dazu gehörst, bist du in bester Gesellschaft und in einem Bereich, an dessen Grenze auch ich mich die meiste Zeit bewege. Nichts worauf man stolz …

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Ernährung für Läufer – 7 Schritte für eine gute Basis

Ernährung für Läufer - mit diesen 7 Schritten schaffst du als Läufer die richtige Basis für eine gesunde Ernährung.

Es ist ein Thema, das nicht selten Fragen aufwirft und für Sportler nicht zu vernachlässigen ist: die Ernährung. Was ist gut für meinen Körper? Wovon sollte ich lieber die Finger lassen – oder zumindest einen regelmäßigen Konsum vermeiden? Welche Auswirkungen hat die Ernährung auf meinen Sport und was sollten Laufanfänger …

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Minimalismus und Sport: Mit weniger Zeug mehr Freude an Bewegung

Ein Gastbeitrag von Marion Schwenne Minimalismus und Sport? Gilt das Mantra des Minimalismus, „weniger ist mehr“, nun etwa auch für Sport? Soll es plötzlich besser sein, weniger Sport zu machen? Ganz im Gegenteil! Mithilfe des Minimalismus machst du es dir bei der Auswahl deiner Sportart(en), der Zusammenstellung der Sportausstattung und …

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Hula Hoop – übertriebener Hype oder sinnvoll zum Abnehmen?

Hula Hoop zum Abnehmen? Diesen neuen Trend sieht man gerade überall. Aber taugt der Sport wirklich zum Abnehmen? Hier erfährst du es.

Viele werden ihn noch aus der Kindheit kennen: den Hula-Hoop-Reifen. Was schon in jungen Jahren bei dem ein oder anderen für großen Spaß sorgen konnte, schlägt mittlerweile hohe Wellen in der Welt des Sports. Doch was ist dran? Ist das nur ein übertriebener Hype, der rasch gekommen auch schnell wieder …

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Diese 3 Dinge brauchst du für dauerhaften Laufspaß

Seit über 5 Jahren unterstütze ich mittlerweile im ausdauerblog LaufanfängerInnen auf ihrem Weg vom schwierigen Beginn hin zu dauerhaften Laufspaß. Tausende sind durch meine Pläne diesen Weg gegangen und sehr viele davon waren damit erfolgreich. Der Weg von der LaufanfängerIn zur DauerläuferIn Monatelang haben die Laufanfänger für ihr großes Ziel …

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So baust du ein Stabitraining direkt in dein Lauftraining ein

Stabitraining oder Laufen? Wie du Stabitraining direkt mit deinem Lauftraining verbinden kannst und warum es sich wichtig ist.

Ein Gastbeitrag von Holger Meier Hand aufs Herz! Was kann es denn schöneres geben, als seinem Laufschritt genüsslich zu folgen, den Duft der Natur in der Nase zu genießen und der stressigen Umwelt zu entlaufen. Quasi die Seele zu lüften und dabei einen wertvollen Ausgleich zu dem stressigen Alltag zu …

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Joggen im Winter: Die richtige Kleidung und das richtige Verhalten für deinen Laufspaß

Kennst du solche innere Dialoge? Mir selbst sind sie nicht fremd und unter den vielen Laufanfängern, die ich im Ausdauerblog unterstützen darf, gibt es sehr viele, die ähnliche Gedanken äußern. Aber warum ist das so, warum hat man besonders auch im Winter einen solchen Laufspaß? 3 Gründe, warum du auch …

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Gib dein Geld lieber für Laufschuhe als für Sportlerernährung aus

Ein Gastbeitrag von Anke Tieken Zum Jahreswechsel konnten wir erneut verschiedenen Tabellen entnehmen, wie lange wir laufen müssen, um uns die sogenannten Festtagssünden erlauben zu können. So läuft das also? Laufen um zu essen? Oder können wir auch (besser) essen, um (leichter) zu laufen? Ja, so könnt es laufen! Aber …

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