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Dranbleiben – Tipps, um mehr Sport zu machen

Was tun bei Muskelkater? 6 Maßnahmen, die den Schmerz lindern

Die Winterpause naht? Du reduzierst das Training? Oder du steigst hier gerade erst neu ein? Eins hast du mit allen anderen Sportlern gemeinsam. Sobald du nach einer längeren wohlverdienten Pause – denn das muss schließlich auch mal sein! –  dein Training wieder mit neuem Optimismus und neuer Motivation angreifst, ist …

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Das Ende von „Höher, schneller, weiter“ und was kommt danach?

Seit Jahren dümpelt mein sportlicher Alltag so vor sich hin. Die letzte Laufbestzeit liegt etwa 7 Jahre zurück. Auch den größten sportlichen Traum – einen Langdistanz-Triathlon zu schaffen, habe ich mir bereits vor 4 Jahren erfüllt. Auf dem Weg dahin war Zielstrebigkeit seit meinem Sporteinstieg mein zweiter Name. Motivationstiefs nur …

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5 Gewohnheiten, die dich zu einem besseren Sportler machen

„Hard work beats talent when talent fails to work hard“, Das hat einst Kevin Durant, ein US-amerikanischer Basketballspieler, gesagt. Vielleicht hast Du dich schon oft gefragt, was dich zu einem besseren Sportler werden lässt? – Talent oder „hard work“? Talent ist eine Sache, die Du nicht beeinflussen kannst und die …

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Regelmäßig trainieren – die besten 4 Strategien zum Durchhalten

„Morgen mache ich Sport…“ Erkennst du dich gerade wieder? „Morgen aber wirklich!“ Ist bei Dir morgen wirklich morgen oder nur eine dieser kleinen fiesen Floskeln, die eigentlich nur eine billige Ausrede sind und mit der du dich selbst betrügst? Gerade zum Jahresbeginn ist das Ziel mehr Sport zu machen einer …

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Laufen ist langweilig? – Hier sind 8 Alternativen!

Laufen ist langweilig

Laufen ist gesund, Laufen macht schlank, Laufen bringt dich in Form. Laufen dies. Laufen das. Du hast keine Motivation für den nächsten Dauerlauf? Oder du fängst gerade erst mit dem Laufen an und schon der Gedanke daran lässt dich schnell an etwas Anderes denken? Für dich gibt es nichts, dass …

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Mythos oder Wahrheit – gibt es den idealen Fettverbrennungspuls wirklich?

Es geistert seit vielen Jahren ein Mythos durch die Fitnesswelt, der vor allem in (billigen) Fitnessstudio oder in unreflektierten Artikeln im Internet sein Unwesen treibt – das Märchen vom Fettverbrennungspuls. In dem Märchen wird von halbwissenden Möchtegerntrainern schnell mal unbedarften Einsteigern , die abnehmen wollen, erzählt, dass sie nur Fett …

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13 Tipps, für deine Extraportion Motivation zum Laufen

Man liebt das, wofür man sich müht, und man müht sich für das, was man liebt. (Erich Fromm) Aller Anfang ist schwer! Gerade zu Beginn ist es zäh und du kommst nur mühsam voran. Allerdings ist dein Willen jetzt auch noch besonders stark. Doch mit jedem Lauf, wo du nicht …

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5 Möglichkeiten, wie Facebook & Co. dir helfen, fitter zu werden

Warum sollte ausgerechnet Facebook & Co. – also Social Media im Allgemeinen – dir bei deiner Fitness helfen, wirst du dich vielleicht in Anbetracht der Überschrift fragen. Facebook ist Zeitverschwendung, sagen sie. Und tatsächlich ist Social Media mittlerweile der Zeitdieb Nummer 1 unter den Freizeitbeschäftigungen. Bei den unter 30 jährigen …

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