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Dranbleiben – Tipps, um mehr Sport zu machen

3 coole Medaillenhalter – deine Finishermedaillen perfekt in Szene gesetzt

Ist für dich die Finisher-Medaille auch der Lohn für die Anstrengung, für den Schweiß und einer der wichtigsten Gründe, um an einem bestimmten Wettkampf teilzunehmen? Ich kenn da nicht wenige Hobbysportler aus unserer Community „Endlich mehr Sport“, die den Wettkampf sogar danach auswählen, ob es am Ende eine solche Medaille im …

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Wie du die Kontrolle über dein Handeln zurück bekommst (und endlich mehr Sport machst)

Jetzt bist du nicht Monika, wirst du nun zu Recht anmerken. Auch wenn ich mir sicher bin, dass du so eine ähnliche Situation schon einmal erlebt hast. Seit Wochen nimmst du dir vor, endlich mehr Sport zu machen und seit Wochen passiert genau NICHTS. Oder sind es schon Monate oder …

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Die 3 Elemente eines wirkungsvollen Athletiktraining (mit Beispiel-Trainingsplan)

Wenn es um Athletiktraining geht, machen viele Läufer das, was sie am besten können. Sie rennen davon! 😉 Gehörst du auch zu der Fraktion der Wegläufer? Dann solltest du diesen Artikel hier besonders aufmerksam lesen. Es reicht einfach nicht aus, nur deine Ausdauer zu trainieren. Ein ausgewogenes Athletiktraining ist die …

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5 Tipps, wie du als Läufer Motivation für Stabitraining findest

Laufen macht Spaß und ist toll. Es ist genau dein Ding und daher läufst du. Mittlerweile sehr regelmäßig und oft und längst auch Strecken bis zu einer Stunde und vielleicht sogar mehr. Andere Sportarten machst du hier und da auch, aber die haben dann auch immer etwas mit Ausdauer zu …

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Gar nichts MUSST du – Von müssen, können und wollen im Sport

Viele Menschen wachen in der Früh auf und haben ohne groß darüber nachgedacht zu haben automatisch das im Kopf, was sie an diesem Tag erledigen müssen. Unbedingt erledigen müssen, versteht sich. Ich muss heute dies. Ich muss heute jenes. Ich muss, ich muss, ich muss. Noch bevor sie überhaupt aufstehen, …

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7 Gründe, warum du endlich Langlauf lernen solltest

Eine – natürlich nicht repräsentative – Umfrage auf meinem lebhaften Instagram-Account hat ergeben, dass gerade einmal ein Viertel meiner Follower bisher überhaupt einmal Skilanglauf ausprobiert. Schade eigentlich und ganz sicher ein Grund, das unbedingt zu ändern. Denn bei vielen schwankt die Vorstellung zwischen Langlauf ist Spitzensport, den man nur im …

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3 Vorbilder, die dir dabei helfen dauerhaft dranzubleiben

Hast Du schon mal überlegt, wer oder was deine Inspiration ist? Was treibt dich an? Was hilft dir dauerhaft dranzubleiben? Heute stelle ich dir drei große Namen aus dem Sport vor, die Vorbilder für dich sein können. Mit einem habe ich sogar exklusiv für dich ein Interview geführt. Aus diesem Grund gilt …

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Was tun bei Muskelkater? 6 Maßnahmen, die den Schmerz lindern

Die Winterpause naht? Du reduzierst das Training? Oder du steigst hier gerade erst neu ein? Eins hast du mit allen anderen Sportlern gemeinsam. Sobald du nach einer längeren wohlverdienten Pause – denn das muss schließlich auch mal sein! –  dein Training wieder mit neuem Optimismus und neuer Motivation angreifst, ist …

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