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Gastbeiträge

Autsch! Knieschmerzen beim Laufen – Meine 6 Insider-Tipps, um die Schmerzen zu vermeiden

Ein Gastbeitrag von Anke Thiel Hast du dir die Frage auch schon gestellt: Betreffen Knieschmerzen beim Laufen nur Anfänger? Nein, Schmerzen im Knie treten genau so auch bei langjährigen Läufern auf, die Ursachen dafür können sehr vielseitig sein. In diesem Blogartikel möchte ich dir meine 6 erprobten Insider-Tipps geben, wie …

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Faszientraining: So linderst du nachhaltig Verspannungen und Schmerzen

Ein Gastbeitrag von Thomas Worring Faszientraining ist in aller Munde – aber was hat es mit diesen Faszien eigentlich auf sich? Hier gibt es die Antwort… Was sind eigentlich Faszien? Faszien bestehen aus Bindegewebe, welches den Körper in Form eines strukturgebenden Netzwerks durchdringt. Dieses umgibt Muskeln, Knochen und Organe. Es …

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Das Mysterium Dehnen: Dehnst du dich noch oder läufst du schon?

Ein Gastbeitrag von Manuel Brusche Wir nehmen Dehnübungen hin als wären sie Grundgesetze der Natur, wie etwa die Schwerkraft. Jedes Laufmagazin, jede Berichterstattung über Marathonläufer, ja sogar die überwiegende Mehrheit an Blogartikeln beinhaltet neben einem Warm-Up auch immer eine Dehneinheit. Heute nehmen wir das einmal genauer unter die Lupe. Beweglichkeit …

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Willst du mit mir gehen? – 10 Tipps für das Training mit dem Partner

Ein Gastbeitrag von Lotta und Schorsch Stell dir vor: Du und dein Partner, ihr lauft zusammen in dieselbe Richtung. Ihr zieht an einem Strang. Ihr gebt euch gegenseitig Kraft. Und habt ein gemeinsames Ziel: Endlich mehr Sport! Für den ein oder anderen mag das nach romantischem Geschwafel klingen. Oder auch …

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Warum es so gut tut, sich körperlich zu verausgaben

Ein Gastbeitrag von Sarah Braun “Sich selbst bin an seine persönlichen Grenzen zu verausgaben, ist die Essenz des Laufens und eine Metapher für das Leben überhaupt (und für mich auch für das Schreiben). Ich glaube, viele Läufer würden mir beipflichten.” Dieses Zitat des japanischen Autors und Läufers Haruki Murakami spiegelt …

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#KrebsAthlet goes Ausdauerblog – Diagnose Krebs

Hallo zusammen, was bitte ist ein KrebsAthlet? Und was hat das mit dem Ausdauerblog zu tun? Diagnose Krebs Im März 2016 wurde bei mir ein bösartiger Tumor des Lymphsystems festgestellt. Besser bekannt unter dem Namen Morbus Hodgkin. Oder „Hodgki“ wie ich ihn nenne. Ok daraus wirst du jetzt noch immer …

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Endlich mehr Sport: Erzähle deine Geschichte (Teil 7)

„Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen – Erwachsenen, damit sie aufwachen.“ (Jorge Bucay) Erzähl uns deine Geschichte! Inspiriert durch den tollen Erfolg von Marcus, der durch Sport und Ernährung 40kg in einem Jahr abgenommen hat, ist in unserer Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“ eine neue Idee geboren. Ich werde im Ausdauerblog …

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Krafttraining für Ausdauersportler – verletzungsfrei durch die Wettkampfsaison mit der richtigen Vorbereitung

Ein Gastbeitrag von Jahn Sterley Krafttraining wird von vielen Ausdauersportlern leider eher stiefmütterlich behandelt. Gerade bei Hobby- und Amateursportlern ist das auch wenig verwunderlich. Hier wird die meist schon knapp bemessene Freizeit für die sportliche Leidenschaft genutzt. Viele Menschen haben sowieso schon fast keine Zeit für Sport. Natürlich muss dann …

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