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Lauftipps & Trainingsplanung

Der große Sportuhren-Vergleich im Herbst / Winter 2019/20

Du möchtest eine neue Sportuhr? Oder einen Fitnesstracker, welchen du sowohl beim Sport als auch im Alltag tragen kannst? Oder gar gleich eine richtige Smartwatch mit Sportfunktionalität? Dann bist du hier bei meinem Sportuhren Vergleich absolut richtig. Der Markt der sogenannten Wearables ist längst riesig geworden. Die Übergänge zwischen den …

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Trainingsplan 10km: Wie du deine ersten 10km garantiert schaffst

Wenn du es einmal geschafft hast, endlich regelmäßig zu laufen, ist es an der Zeit sich ein neues Ziel zu setzen. Wären 10km nicht ein tolles Ziel? Und das Ganze ohne Gehpause und ohne Schnappatmung? Damit wärst du bestens gerüstet, um an einen Volkslauf teilzunehmen. Und wirst dort sicher noch vor dem …

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Jogger begegnet Hund – So verhältst du dich richtig

Hunde und Jogger - Die Begegnung ist nicht immer unproblemantisch. In diesem Artikel findest du die 5 besten Tipps für Jogger und Hundebesitzer.

Heute packe ich ein heißes Eisen an. Es gibt nur wenige Dinge, die beim Laufen ähnlich emotional sind, wie eine unschöne Begegnung mit einem Hund. Obgleich ich in all den Jahren das Glück hatte, noch von keinem Hund gebissen worden zu sein, so habe ich großen Respekt vor einer unangenehmen …

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Laufstrecken planen mit Komoot – es ist kinderleicht

Läufst du immer die gleiche Hausrunde? Klar, so musst du nicht nachdenken, wohin du heute läufst. Spannend ist das nicht. Eher sogar ziemlich öde und langweilig. Jedem Baum und jedem Strauch hast du schon einen Namen gegeben. Wird Zeit, dass es etwas Abwechslung in dein Läuferleben kommt, dein Schweinehund grinst …

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5 Tipps, wie du nach deinen ersten 5km weiter läufst (mit Laufplan)

Dein erstes großes Ziel als Laufanfänger hast du bereits erreicht – du hast die ersten 5km am Stück geschafft. WOW – herzlichen Glückwunsch, das ist ein echter Meilenstein, den du feiern darfst! Doch nach der Feierei kommt auch ziemlich schnell die Frage auf: „Wie weiter…“ Und diese Frage ist mehr …

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3 Dinge, die ich nach dem Ausdauertraining tue und die auch dir helfen

Kommen dir solche Situationen bekannt vor? Ein richtig gutes Training, so richtig fordernd und gleichzeitig so richtig entspannend? Ich hoffe doch, solche Situationen kennen die meisten Sportler. Und das völlig unabhängig von Schnelligkeit, Dauer, Geschlecht oder Alter. Schließlich ist das nicht nur für mich einer der Gründe, warum ich Ausdauersport …

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5 Hörbücher zum Laufen – perfekte Unterhaltung für dein nächstes Training

Die Technik für deinen Hörgenuss beim Lauftraining Bevor du schreist, dass Laufen langweilig ist, solltest du Hörbüchern einmal eine Chance geben. Mit der richtigen Unterhaltung kann aus einer kurzen Hausrunde auch gut und gerne mal ein längerer Lauf werden, wenn es gerade besonders spannend ist. Und auch das lästige Zählen …

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Was du in der Woche vor deinem Wettkampf beachten solltest

Tapering - Was du in der Woche vor deinem Wettkampf beachten solltest

Ich hab da mal eine Frage: Ich laufe nächste Woche einen Wettkampf. Wie trainiere ich denn in der Woche davor und was muss ich in Sachen Ernährung beachten? So oder so ähnlich kommen regelmäßig Fragen in unserer „Endlich mehr Sport“-Community auf. Mythen und Legenden ranken sich um die letzte Woche vor …

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