Lauftipps & Trainingsplanung

Laufen und Joggen während der Corona-Krise

Am Anfang kam es langsam und lautlos über uns. Einen Virus wie Corona (SARS-CoV-2) können wir mit unseren Sinnen nicht wahrnehmen. Erst wütete er weit weg in China, doch dann war er plötzlich in Italien – schon deutlich näher. Gerade für alle in Süddeutschland und erst Recht kurz nach den …

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Wie Joggen im Wald dein Immunsystem stärkt

Joggen im Wald ist gesund. Aber warum eigentlich? Wie du mit einer Laufrunde im Wald dein Immunsystem stärken kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Ein Gastbeitrag von Martin Auerswald Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßiger Sport gut für Gesundheit und Immunsystem ist. Doch ist es auch wichtig, wo wir Sport treiben, oder geht es mehr um den Sport an sich? Neuesten Studien zufolge spielt es auch eine Rolle, wo der Sport stattfindet – besonders …

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Laufen im Winter: 5 Tipps wie du garantiert dranbleibst

Für viele Läufer ist der Winter eine ganz besondere Herausforderung. Das Wetter ist meistens schmuddelig – noch kein richtiger Schnee, statt dessen kalt und vor allem nass. Von einer kurzen Euphorie um den Jahreswechsel abgesehen, sind die für das Laufjahr fern. Sofern sie überhaupt schon gestellt wurden. Die einen treibt …

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Halbmarathon Vorbereitung – alles was du vor der Premiere wissen musst

Wenn dich der Laufvirus einmal gepackt hat, wird dir dieser Gedanke früher oder später durch den Kopf geistern: „Einmal einen Halbmarathon laufen, das wäre toll!“ Doch was brauchst du alles für deine Halbmarathon Vorbereitung? Der Artikel wird es dir verraten… Mit deinem Gedanken an einen Halbmarathon bist du nicht allein, …

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Warum Läufer trainieren sollten wie Triathleten

Ein Gastbeitrag von Anke Stefaniak von MyGoal Training® Sind Triathleten die besseren Läufer? Vielleicht denkst du jetzt, auf gar keinen Fall. Die müssen ja noch zwei andere Sportarten beherrschen. Und wer schneller ist, zeigt sich sowieso erst auf der Ziellinie. Das ist richtig. Es geht um etwas anderes. Triathleten sind …

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Das können Laufanfänger bei Schienbeinschmerzen tun

Das können Laufanfänger bei Schienbeinschmerzen tun

Ein Gastbeitrag von Kevin Besser Du bist Laufanfänger und hast nach deiner Trainingsrunde oft Schmerzen in den Schienbeinen? Nach dem Laufen hast du in den Schienbeinen ein Spannungsgefühl, was sich später wie Muskelkater anfühlt? Verschwindet der Schmerz beim Laufen wieder? Danach dauern die Beschwerden jedoch mehrere Tage an? Hast du …

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Der große Sportuhren-Vergleich im Herbst / Winter 2019/20

Du möchtest eine neue Sportuhr? Oder einen Fitnesstracker, welchen du sowohl beim Sport als auch im Alltag tragen kannst? Oder gar gleich eine richtige Smartwatch mit Sportfunktionalität? Dann bist du hier bei meinem Sportuhren Vergleich absolut richtig. Der Markt der sogenannten Wearables ist längst riesig geworden. Die Übergänge zwischen den …

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Trainingsplan 10km: Wie du deine ersten 10km garantiert schaffst

Wenn du es einmal geschafft hast, endlich regelmäßig zu laufen, ist es an der Zeit sich ein neues Ziel zu setzen. Wären 10km nicht ein tolles Ziel? Und das Ganze ohne Gehpause und ohne Schnappatmung? Damit wärst du bestens gerüstet, um an einen Volkslauf teilzunehmen. Und wirst dort sicher noch vor dem …

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