Lauftipps & Trainingsplanung

5 Dinge, die deinen Wiedereinstieg nach einer Trainingspause erleichtern

Es spielt keine Rolle, woher Du kommst. Alles was zählt ist, wohin Du gehst. Irgendwann erwischt es jeden. Eben noch sportlich sehr aktiv kommt etwas Außergewöhnliches dazwischen und deine sportlichen Ambitionen sind im Eimer. Am häufigsten ist es eine Verletzung, die deinen sportlichen Ehrgeiz bremst. Aber auch viel Stress, einfach keine Lust oder …

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Wie Du deinen ersten Halbmarathon erfolgreich laufen wirst

Ein Gastbeitrag von Oliver Karrie  Dein erster Halbmarathon, der Traum von vielen Hobbyläufern und der Einstieg als Langstreckenläufer. 21,0975 Kilometer gilt es zu bezwingen. Das hört sich erstmal viel an, aber es ist zu schaffen. Mit der richtigen Vorbereitung wirst du die Strecke erfolgreich laufen. Lass uns loslegen mit der …

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Laufen mit 50: 7 Tipps, wie du auch über 50 aktiv und erfolgreich bleibst

Im Artikel „Wie du deine besten Jahre sportlich fit verbringst“ habe ich dir erklärt, warum Sport im Alter einen positiven Effekt auf deine Lebensqualität hat und letzte Woche gab es „10 Tipps für Sportler über 40“. Im letzten Artikel zu dieser kleinen Serie möchte ich dir heute 7 konkrete Tipps fürs …

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Sport im Alter: Wie du deine besten Jahre sportlich fit verbringst

Frage: Wann ist man alt? Antwort: Wenn man sich so fühlt! Vorbei die Zeit, als man mit zunehmenden Alter sich immer weniger bewegte. Heutzutage ist oft das genaue Gegenteil der Fall. Sport im Alter ist fester Bestandteil der Gesellschaft geworden. Doch wann beginnt eigentlich „dieses Alter“??? Schaut man sich im …

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Was du beim Laufschuhkauf unbedingt beachten musst

Ein Gastbeitrag von Quang Lam  Millionen Freizeitläufer sind mit falschem Schuhwerk unterwegs und merken das nicht einmal! Besonders für Laufanfänger ist der Kauf eines richtigen Laufschuhs sehr wichtig, da es sonst schnell zu Verletzungen führen kann. Beim Laufen werden besonders die Gelenke und Sehnen belastet, sodass der Laufschuh das zwei-bis-dreifache …

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Checkliste Triathlon und Laufen: Nichts beim Wettkampf mehr vergessen (mit Download)

Es gibt nichts, was es nicht gibt. Und es ist der Alptraum jedes Sportlers – etwas vergessen, zum Wettkampf mitzunehmen. Es soll Läufer geben, die haben ihre Laufschuhe vergessen. Triathleten, die den Helm zu Hause liegen gelassen haben. Aber auch kleinere Katastrophe wie die vergessene Kopfbedeckung oder der Ersatzschlauch, der …

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Anfänger aufgepasst: Das musst du beim ersten Wettkampf beachten

Dein erstes Mal vergisst du nie! Es ist so weit. Seit Wochen fieberst du dem Start zu deinem ersten Wettkampf entgegen. Die Vorfreude steigt so langsam zur Aufregung und mit jeden Tag, den das große Ereignis näher rückt, steigt auch die Anzahl der Fragen, die du hast. Wie läuft es …

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Du willst mit Joggen anfangen? 5 Fragen, die du dir unbedingt stellen solltest

Möchtest du auch mit Joggen anfangen? Möchtest du das auch erleben? Die Schönheit der Natur in Laufschuhen erkunden und deinen Körper so intensiv wie bei wenigen Aktivitäten spüren? Dann gilt es den meist mühsamen Einstieg zu schaffen. Viele Einsteiger empfinden die ersten Läufe als extrem mühsam und anstrengend. Du auch? …

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