Podcast

Community-Talk – die Themen der „Endlich-mehr-Sport“-Gemeinschaft

Der „Endlich mehr Sport“-Podcast ist zurück aus der (viel zu langen) Sommerpause. Irgendwie war ich mit dem bisherigen Format nur mäßig zufrieden, also warum nicht unsere geniale Community in der „Endlich mehr Sport“-Facebookgruppe gefragt, was ich im Podcast verbessern kann. Herausgekommen sind mega coole Tipps, Hinweise und viele Ideen. Und genau …

Mehr lesen »

Wie du mit einfachen Schritten deinen Schweinehund überlistest

Den Schweinehund überlisten und deine Ziele erreichen! Im Podcast Interview erklärt Tim Rühle wie du endlich mehr Selbstdisziplin bekommst.

Der innere Schweinehund – wer kennt ihn nicht? Kaum möchte man endlich mal wieder Sport machen, sich gesund ernähren oder endlich eine unangenehme Aufgabe erledigen und schon ist er da, blickt dich mit seinen großen Augen an und überzeugt dich, dass es doch gerade auf dem Sofa viel gemütlicher ist. …

Mehr lesen »

Migräne und Sport: Kann man den Schmerzen davon laufen?

Migräne ist für Betroffene eine große Belastung, die im Alltag extreme Einschränkungen mit sich bringen kann. Gesundheitsexpertin Sabrina Wolf spricht hier aus Erfahrung. Sabrina ist Entspannungstrainerin und Yogalehrerin. Da sie selbst seit über 10 Jahren an Migräne leidet, hat sie neben ihrem Gesundheitsblog sabrinawolf.de den ersten Migräne-Podcast im deutschsprachigen Raum „Unwetter …

Mehr lesen »

Wie du deiner fehlenden Motivation ein Ende setzt

Warum schnüren die einen voller Leichtigkeit regelmäßig die Laufschuhe, während wieder andere das nur nach Anweisung und durch den Antrieb eines Wettkampfes tun? Und schließlich gibt es da noch die Dritten, die jeden ihrer Laufversuche spätestens nach ein paar kläglichen Versuchen abbrechen und die neuen Laufschuhe wieder einmal in die …

Mehr lesen »

Automatisch abnehmen – kann das wirklich funktionieren?

Automatisch abnehmen – wer träumt nicht davon? Dr. Dominik Dotzauer hat darüber ein Buch mit eben jenen Titel, also „Automatisch abnehmen: Neustart für deine Essgewohnheiten!“  geschrieben. Der promovierte Arzt hat dabei nicht die nächste Wunder-Diät am Start. Stattdessen geht er geht über dein Verhalten zum Essen in deinen Kopf und betrachtet …

Mehr lesen »

Tiny Habits: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung

Tiny Habits: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung

„Nicht die großen Schritte bringen eine Veränderung, sondern die ganz kleinen Schritte, die du auch wirklich umsetzen kannst, bringen die Veränderung,“, sagt Kerstin Goldstein. Und Kerstin weiß wovon sie spricht. Als Behavior Change Specialist, Online Personal Trainerin und Tiny Habits Certified Coach coacht sie auf ihre Plattform livfit-anywhere.com und unterstützt …

Mehr lesen »

Die ultimative Anleitung, wie du garantiert wieder auf der Couch landest

Zum Jahresanfang sind wieder extrem viele sportlich unterwegs. Und dieses Jahr ganz besonders vielen mit Laufen, weil ja der Lockdown und der Winter nur wenig Alternatives zu bieten hat. Und trotzdem wette ich, dass die wenigsten von denen über den Januar hinaus aktiv bleiben. Es gibt viele Ursachen für dieses …

Mehr lesen »

So klappt es garantiert mit deinem Neujahrsvorsatz

Neues Jahr – neues Glück, so denken viele Menschen und auch wenn 2020 gerade Silvester alles ein wenig anders ist, eines bleibt gleich: Du hast (mindestens) einen Neujahrsvorsatz . Mit dem Sektglas in der Hand verkündest du deine Neujahrsvorsätze am Silvesterabend. Ein wenig verkatert wachst du dann Neujahr auf, und willst …

Mehr lesen »
Send this to a friend