Podcast

Schweinehund ade – so bleibst du am Ball

Es gibt immer wieder Phasen, in den du viel läufst und dann gibt es wieder Phasen, da sitzt du eher auf der Couch? Ich gebe dir meine besten Tipps, wie du jetzt laufend am Ball bleibst. Und es gibt eine große Ankündigung. Am 01.09.2020 bin ich in meiner „Endlich mehr …

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Puls- oder Herzfrequenz-Messung beim Laufen – brauch ich das?

Laufschuhe an und los. Laufen ist so einfach. Genau deshalb ist die Hürde für Einsteiger auch so gering. Wirklich? Hast du mal zum Thema Laufeinstieg im Internet recherchiert? Und wenn ja bist du auch so irritiert wie ich, was du da alles findest? Da spricht man davon, dass du deinen …

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Was ist der ideale Untergrund fürs Laufen?

Der ideale Untergrund fürs Laufen

„Ist es schädlich, wenn ich immer auf Asphalt laufe?“ Das ist eine häufig gestellte Frage von Laufanfängern, die wohl auf einen Mythos zurück zu führen ist, dass Joggen auf Asphalt schädlich sei. Um die Antwort vorweg zu nehmen. Laufen auf Straßen und asphaltierten Wegen stellt kein gesundheitliches Risiko dar. Du …

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Hoch und Tiefs im Training – so behältst du den Laufspaß

Hoch und Tiefs im Training - so behältst du den Laufspaß

Ich muss heute mal ein Geständnis machen – auch ich spüre nicht immer den Laufspaß. Schlimmer noch, es gibt tatsächlich auch bei mir Phasen, da hab ich einfach gar keine Lust und bin dann auch wenig bis gar nicht sportlich aktiv. Und sind wir mal ehrlich, wem geht es nicht …

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5 Tipps, wie du beim Laufen schneller wirst

Bist du auch der Meinung, dass du langsam wie eine Schnecke unterwegs bist. Jedenfalls behaupten das wahrscheinlich 90% der Teilnehmer meiner Kurse. Gleich nach dem Wunsch überhaupt regelmäßig zu laufen, kommt der Wunsch danach, endlich schneller laufen zu können. Und genau dafür gebe ich dir heute 5 Tipps, wie aus …

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So wirst du vom Laufeinsteiger zum Dranbleiber

Gerade habe ich wieder einen Anfängerkurs beendet und viele glückliche Laufanfänger haben wieder die 5km geschafft. Was für eine tolle Truppe war das wieder, die sich da gefunden hat und die ich begleiten durfte. Für mich ist es immer wieder der beste Moment, wenn wir gemeinsam zum Abschlusslauf antreten. So wie …

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Brauchst du einen Trainingsplan?

Trainierst du nach einem Trainingsplan oder bist du eher der spontane Typ? Beide Methoden haben ihre Vor- und Nachteile und beides möchte ich in der aktuellen Podcast-Episode betrachten. Viel hängt dabei von deinem Ziel ab und davon, ob du bereit bist, von außen Struktur in dein Training zu bringen. Außerdem …

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Die 5 häufigsten Fehler von Läufern

Wie schaut aus, bist du frei von Fehlern bei deinem Lauftraining? Also ich definitiv nicht und das sage ich auch als Lauftrainer. Laufen ist ein einfacher Sport und gerade deshalb so beliebt. Und trotzdem lauert da die eine oder andere Tücke und genau darum soll es heute gehen. Ich nenne …

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