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Interview Beatrice Drach: Die wichtigsten Einsteigerfragen beantwortet

Ich kenne Beatrice Drach schon seit mehr als drei Jahren und wir führen gemeinsam mittlerweile zum fünften Mal den Erfolgskurs „Vom Jogger zum Fitnessläufer – deine ersten 10km“ durch. Was Beatrice und ich dabei mit Waldorf & Statler aus der Muppet-Show gemeinsam haben? Nun dafür musst du dir die heutige …

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Bonus: Wie du nach deinen ersten 5km weiter machst

Die meisten Einsteigerpläne hören auf, wenn du deine ersten 5km geschafft hast. Doch so richtig zum Läufer bist du damit noch nicht geworden. Klar, du kannst so weiter machen und erst einmal die 5km festigen. Meine Erfahrung zeigt leider, dass so die Gefahr groß ist, wieder auf der Couch zu …

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Woche 8 – Laufen bei Schmuddelwetter

Der November steht vor der Tür und mit ihm Nässe und Kälte. Echtes Schmuddelwetter eben… Und bisschen später kommt sogar Schnee noch hinzu. Ein Grund jetzt mit dem Laufen zu pausieren? Auf keinen Fall! Auf der Couch zu bleiben ist jetzt kurz vor dem Ziel keine Option mehr Deshalb gibt …

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Woche 7 – Laufen, Essen und das liebe Abnehmen

Woche 7 - Laufen, Essen und das liebe Abnehmen

Möchtest du mit dem Laufen abnehmen? Dann solltest du heute unbedingt reinhören. Vor allem dann, wenn sich noch immer nichts auf der Waage tut. Ich bin sicher kein Vorbild in Sachen Ernährung. Trotzdem möchte ich dir heute ein paar Tipps aus der Praxis mitgeben, wie du die befürchteten Heißhungerattacken verhinderst. …

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Woche 6 – So findest du die Zeit zum Laufen

„Keine Zeit für Sport“ ist das, was ich am Häufigsten lese, wenn ich die Community frage, was ihr größtes Problem ist. Gehts dir auch so? Du bist einfach zu beschäftigt, hast keine zeit fürs laufen? Dein Alltag ist der einer Flipperkugel und hält dich immer wieder vom Training ab? Klar, …

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Woche 5 – So behältst du deine Motivation zum Laufen

Diskutierst du auch vor jeder Laufeinheit mit deinem Schweinehund? Der fiese kleine bequeme Kerl heckt sich immer wieder was Neues aus und findet jedes mal eine neue Ausrede?! Am Anfang vom Kurs hast du ihn klar in die Schranken gewiesen, doch aktuell wird er wieder deutlich lauter? Dann ist die …

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Woche 4 – Warum du nicht nur laufen solltest

Wenn du dich mit Laufen beschäftigst, wirst du früher oder später über einen Begriff stolpern, den du vielleicht noch nie gehört hast. Stabitraining (oder richtiger Stabilisationstraining) ist dieser Begriff und ich erkläre dir heute im Podcast was es damit auf sich hat und warum du nicht nur laufen solltest. Die …

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Woche 3 – 13 typische Anfängerfehler beim Laufen

Fast 10.000 Laufeinsteiger haben schon einen meiner Kurse „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“ in den letzten  4 Jahren belegt. Das freut mich riesig! Aber natürlich tauchten auch immer wieder die gleichen Fragen und Fehler auf und die 13 typischsten Anfängerfehler möchte ich dir heute vorstellen. Die Inhalte der …

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