Die Inhalte der Episode

• • Lass einfach mal ein Training ausfallen
  • Der 5-Minuten-Trick gegen deinen Schweinehund
  • Warum willst du eigentlich laufen?

• Finde ein passendes Ziel für deinen Laufspass
• Die tägliche Dosis Sport
• Motivationskiller Überforderung
• Zu viel Ehrgeiz ist schlecht für die Moral
• Ein Tipp zum Schluss

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

• 51 Gründe, warum Sport dein Leben bereichert
• Artikelserie zur Regeneration
  • Regeneration und Sport – warum mehr Training nicht besser ist
  • Meine 4 besten Tipps zum Regenerieren nach dem Sport
• Warum du deine Selbstdisziplin trainieren solltest (mit einfacher Übung)
• Widerstehe der Versuchung! 3 Tipps, wie du mehr Selbstdisziplin lernen kannst
• Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“

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Alle Podcastfolgen in der Übersicht

Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger

Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht wie?

Immer wieder hast du es versucht, aber bist daran gescheitert, auch nur wenige Minuten am Stück zu laufen?

Du träumst davon, endlich 5km zu laufen und das ohne Gehpausen und ohne außer Puste zu geraten?

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Über den Autor: Torsten Pretzsch

^{Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.}

^{Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.}

^{Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…}

_{*Affiliate-Links – du bekommst ein gutes Angebot natürlich ohne Zusatzkosten für dich und ich finanziere damit den Blog.}