Die Inhalte der Episode
- Lass einfach mal ein Training ausfallen
- Der 5-Minuten-Trick gegen deinen Schweinehund
- Warum willst du eigentlich laufen?
- Finde ein passendes Ziel für deinen Laufspass
- Die tägliche Dosis Sport
- Motivationskiller Überforderung
- Zu viel Ehrgeiz ist schlecht für die Moral
- Ein Tipp zum Schluss
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- 51 Gründe, warum Sport dein Leben bereichert
- Artikelserie zur Regeneration
- Warum du deine Selbstdisziplin trainieren solltest (mit einfacher Übung)
- Widerstehe der Versuchung! 3 Tipps, wie du mehr Selbstdisziplin lernen kannst
- Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“
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Alle Podcastfolgen in der Übersicht

Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger
Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht wie?
Immer wieder hast du es versucht, aber bist daran gescheitert, auch nur wenige Minuten am Stück zu laufen?
Du träumst davon, endlich 5km zu laufen und das ohne Gehpausen und ohne außer Puste zu geraten?
- Dann melde dich kostenlos zum Online-Laufkurs an
- In 8 Wochen begleite ich dich zu deinen ersten 5km.
- Wöchentlich erhältst du einen Trainingsplan mit zusätzlichen Tipps
- In einer geschlossenen Facebook-Gruppe motivieren sich die Teilnehmer gegenseitig.
- Der nächste Kurs beginnt am 27. Februar 2021. Melde dich jetzt an und verpasse dadurch keinesfalls den Start.
ACHTUNG: Eine Teilnahme mit E-Mail-Adresse von me.com und iCloud ist leider nicht möglich.
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