Die Inhalte der Episode

• Alles was du zum Laufschuhkauf wissen musst
• Braucht es spezielle Laufsocken?
• Der Grundsatz in Sachen Kleidung: Trittst du vor die Türe, sollte dir leicht kühl sein.
• Shirt, Short und für die Frauen ein guter Sport-BH – mehr Klamotten brauchst du nicht, oder doch?
• Müssen es Markenklamotten sein?
• Pulsuhr oder ähnliches – wirklich nötig zum Start?
• Meine Empfehlung – hole dir eine Lauf-App auf dein Smartphone
• So transportierst du Schlüssel und Smartphone beim Laufen ideal

Links aus dem Podcast

• So kaufst Du Deinen richtigen Sport-BH fürs Laufen – die besten Tipps von Mandy von GoGirl!Run!
• Empfehlenswerte Apps für dein Smartphone
  • Runtastic Pro – Android / iPhone
  • Runkeeper – Android / iPhone
  • Sportractive – Android / iPhone (nicht erhätlich)
  • Tabata Sportwatch PRO – iPhone
• Der Formbelt für dein Smartphone* und deinen Krimskrams beim Laufen

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Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger

Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht wie?

Immer wieder hast du es versucht, aber bist daran gescheitert, auch nur wenige Minuten am Stück zu laufen?

Du träumst davon, endlich 5km zu laufen und das ohne Gehpausen und ohne außer Puste zu geraten?

• Dann melde dich kostenlos zum Online-Laufkurs an
• In 8 Wochen begleite ich dich zu deinen ersten 5km.
• Wöchentlich erhältst du einen Trainingsplan mit zusätzlichen Tipps
• In einer geschlossenen Facebook-Gruppe motivieren sich die Teilnehmer gegenseitig. 
• Der nächste Kurs beginnt am 18. September 2021. Melde dich jetzt an und verpasse dadurch keinesfalls den Start.

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Dein Torsten…

[author title=“Über den Autor: Torsten Pretzsch“ image=“https://www.ausdauerblog.de/wp-content/uploads/2015/07/torsten_pretzsch_100px.jpg“]^{Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.}

^{Als Teamleiter und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.}

^{Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…}[/author]

_{*Affiliate-Links – du bekommst ein gutes Angebot natürlich ohne Zusatzkosten für dich und ich finanziere damit den Blog.}