Wie oft soll ich joggen gehen? 5 Tipps für Laufanfänger, um dauerhaft deinen optimalen Rhythmus zu finden.

Wie oft joggen? Die 5 besten Tipps für Einsteiger

Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer. (Ovid) Endlich hast du dich überwunden. Seit Monaten geistert es dir durch den Kopf, dass du mit Joggen anfangen solltest. Immer wieder hast du es vor dir her geschoben, doch gestern war es so weit. Du warst endlich laufen! Mühsam zwar und mit einigen Gehpausen, aber du warst unterwegs und hast dich hinterher blendend gefühlt. Klar, heute Morgen spürst du einen leichten Muskelkater in den Oberschenkeln, aber sonst geht es dir gut und am liebsten würdest du dir heute schon wieder die Schuhe schnüren. Wer weiß, wie lange diesmal deine Motivation hält. Eine Sache macht dich aber unsicher, du fragst dich, wie oft du joggen solltest. „Wie oft joggen“ ist eine der typischsten Fragen aller Anfänger, aber nicht nur von denen, wie du gleich erfahren wirst. Wie oft joggen ist gesund? Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Oder hast du so wenig Zeit, …

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Laufen im Alter: Warum sich Joggen auch jenseits der 50 unbedingt lohnt

Du bist über 50 und denkst, dass es zu spät ist, um mit dem Laufen zu beginnen? Ganz im Gegenteil! Joggen im Alter ist eine fantastische Möglichkeit, um körperlich und geistig fit zu bleiben und eine deutlich höhere Lebensqualität zu gewinnen.  Egal, ob du in deinem Leben schon immer sportlich aktiv warst oder gerade erst anfängst, dich zu bewegen – Laufen wird sich auch jenseits der 50 lohnen.  In diesem Artikel bekommst du Tipps, warum Joggen gerade im Alter so wichtig ist, was es für dich im zunehmendem Alter zu beachten gibt und wie du durch regelmäßiges Training deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern kannst.  Außerdem zeige ich dir eine tolle Möglichkeit, wie du dich mit anderen Läufer:innen und ansprechbaren Trainern online und trotz vollem Alltags immer wieder motivieren kannst. Überwinde deinen inneren Schweinehund und starte fit in die zweite Lebenshälfte. Was sich im Alter in deinem Körper verändert Je älter du …

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