Automatisch abnehmen – wer träumt nicht davon?
Dr. Dominik Dotzauer hat darüber ein Buch mit eben jenen Titel, also „Automatisch abnehmen: Neustart für deine Essgewohnheiten!“ geschrieben. Der promovierte Arzt hat dabei nicht die nächste Wunder-Diät am Start. Stattdessen geht er geht über dein Verhalten zum Essen in deinen Kopf und betrachtet das Thema Abnehmen und Ernährung evidenzbasiert und esoterikfrei auch und insbesondere von der psychologischen Seite. Dabei steht weniger deine Disziplin als viel mehr ein funktionierendes System deiner Essgewohnheiten im Fokus.
Klingt spannend für dich? Dann höre dir unbedingt die Folge an.
Die Inhalte des Interviews mit Dr. Dominik Dotzauer
- Warum ein Abnehmziel mit Vorsicht zu genießen ist
- Dein Verhalten und deine Gewohnheiten steuern dein Gewicht
- Die einzige Sache, die Menschen beim Abnehmen wirklich beachten müssen
- Was hat es mit Intervallfasten genau auf sich?
- Typische Fehler und Verhaltensweisen, warum es bei manchen Menschen mit dem Abnehmen nicht klappt
- Warum du mehr Eiweiß essen solltest?
- Wie gehst du mit Ausrutschern um?
- Abnehmen und Sport – passt das zusammen?
Links und Empfehlungen aus dem Podcast „Automatisch Abnehmen“
- Webseite von Dr. Dominik Dotzauer
- Buch von Dr. Dominik Dotzauer: Automatisch Abnehmen*
- E-Book „Automatisch Abnehmen“
- Artikel von Dominik über das Intervallfasten
- Abnehmkurs von Dr. Dotzauer
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Ich wünsch dir viel Spaß dabei – dein Torsten
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Über den Autor: Torsten Pretzsch
Ich bin 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von 15 Minuten, lief ich Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich. Hier im Blog unterstütze ich dich, endlich mehr Sport zu machen.