ausdauerblog - der Blog für alle, die endlich mehr Sport machen möchten
von Mathis Wagenbach Bei jedem Laufschritt landen Läufer mit dem Drei- bis Vierfachen ihres Körpergewichts auf den Gelenken. Wer 45 Minuten läuft, wiederholt diese Belastung je nach Schrittfrequenz zwischen 4.000 und 6.000 Mal. Das ist keine Warnung vor dem Laufen ...
Gastartikel von Dimitri Rutansky “Athletes don’t diet and exercise, they fuel and train.” — Rebecca McConville Dieser Satz bringt es auf den Punkt: Wer seine Leistung steigern und gesund bleiben will, denkt nicht in „Verzicht“ und „Pflicht“, sondern in gezielter ...
Gastartikel von Stephie Brölingen Es gibt Phasen im Leben, in denen sich selbst liebgewonnene Routinen verändern. Manchmal geschieht dies freiwillig, manchmal aber auch, weil der Körper ein deutliches „Stopp“ sendet. Für mich war das Laufen über viele Jahre nicht nur ...
Immer wieder hast du versucht, mit einem Laufanfänger-Plan ins Joggen zu starten. Und immer wieder hast du nach ein paar Wochen frustriert aufgegeben. Es fühlt sich an, als wäre Laufen einfach nichts für dich. Mal fehlt dir die Motivation, mal ...
Gastartikel von Dimitri Rutansky In den letzten 10 Jahren habe ich in über 10 Fitnessstudios gearbeitet und dabei einige tausend Menschen betreut. Dabei habe ich zwei häufige Fehler beobachtet, die viele davon abhalten, ihre Gesundheitsziele zu erreichen: Kein Wissen, was ...
Du bist auf der Suche nach einer Sportuhr, die dein Training unterstützt und deinen Alltag bereichert? Vielleicht liebäugelst du mit einem Modell von Garmin oder Polar, den Marktführern im Bereich der Wearables. Ob du eine einfache Pulsuhr für Einsteiger, einen ...
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