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Anzeige: Dieser Beitrag entstand in Kooperation mit IEA Medical. Ich schaue fast jeden Morgen auf meine Sportuhr. Ruhepuls, HFV, Body Battery, Schlafqualität. Und ich gebe zu: Ich habe schon mehrfach ein Training ausfallen lassen, weil meine Body Battery angeblich schlecht geladen war. Ohne vorher überhaupt zu checken, wie es mir eigentlich geht. Hinterher habe ich mich jedes Mal darüber geärgert. Damit bin ich nicht allein, denn immer wieder höre ich, wie Wearables (also Sportuhren, Smartwatches oder Ringe & Co.) immer mehr in unseren Alltag Einzug halten. Praktisch jeder große Hersteller hat dabei inzwischen einen Wert, der dir sagen will, wie du heute drauf bist. Garmin hat die Trainingsbereitschaft und die Body Battery, Whoop die Recovery, Oura die Readiness. Seit September 2026 zieht auch Apple mit einem eigenen Readiness-Wert nach. Ich habe mir diesen ganzen Zahlenzoo deshalb mal genauer angeschaut. Die wichtigste Frage dabei: Was wird wirklich gemessen, und was schätzen …

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Gastartikel von Stephie Brölingen Es gibt Phasen im Leben, in denen sich selbst liebgewonnene Routinen verändern. Manchmal geschieht dies freiwillig, manchmal aber auch, weil der Körper ein deutliches „Stopp“ sendet. Für mich war das Laufen über viele Jahre nicht nur Sport, sondern auch Ausgleich, Kraftquelle und Glücksmoment. Doch während meiner Schwangerschaft musste ich lernen, diese feste Konstante loszulassen und mich auf neue Formen der Bewegung einzulassen. Was zunächst wie ein Verlust wirkte, entpuppte sich am Ende als wertvolle Erfahrung, die meinen Blick auf Sport und auf meinen Körper dauerhaft verändert hat. So fand ich zum Laufen Mit 15 Jahren zog ich zum ersten Mal Laufschuhe an. Damals war meine Motivation tatsächlich ziemlich simpel: Ich wollte abnehmen, und Joggen erschien mir der naheliegendste Weg. Was ich damals nicht ahnte, war, dass dieses Ausprobieren der Beginn einer langen und guten Beziehung sein würde. Schon nach einem meiner ersten richtigen Läufe erlebte ich …

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