Fast 10.000 Laufeinsteiger haben schon einen meiner Kurse „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“ in den letzten 4 Jahren belegt. Das freut mich riesig!
Aber natürlich tauchten auch immer wieder die gleichen Fragen und Fehler auf und die 13 typischsten Anfängerfehler möchte ich dir heute vorstellen.
Die Inhalte der Episode
- Die Fragen der Woche
- „Kann es sein, dass man die 5 km nicht schafft? Dass das Training nicht funktioniert, obwohl man sich an alles hält? Dass man körperlich einfach nicht (mehr) in der Lage ist?“
- „Ich habe Schmerzen in den Schienbeinen, was kann ich tun?“
- „Nachdem die erste Woche gut gelaufen ist, habe ich mir nun eine fette Erkältung eingefangen. Nun muss ich diese Woche schon pausieren. Wie soll ich jetzt weiter machen?“
- 13 typischen Anfängerfehler beim Laufen
- Dein Trainingsplan in Woche 3
Links aus dem Podcast
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Dein Torsten…
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Über den Autor: Torsten Pretzsch
Ich bin 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von 15 Minuten, lief ich Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Mit dem ausdauerblog möchte ich meine Vision verwirklichen, über 50.000 Menschen dauerhaft zum Laufen zu bringen.