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Woche 3 – 13 typische Anfängerfehler beim Laufen

Fast 10.000 Laufeinsteiger haben schon einen meiner Kurse „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“ in den letzten  4 Jahren belegt. Das freut mich riesig!

Aber natürlich tauchten auch immer wieder die gleichen Fragen und Fehler auf und die 13 typischsten Anfängerfehler möchte ich dir heute vorstellen.

Die Inhalte der Episode

  • Die Fragen der Woche
    • „Kann es sein, dass man die 5 km nicht schafft? Dass das Training nicht funktioniert, obwohl man sich an alles hält? Dass man körperlich einfach nicht (mehr) in der Lage ist?“
    • „Ich habe Schmerzen in den Schienbeinen, was kann ich tun?“
    • „Nachdem die erste Woche gut gelaufen ist, habe ich mir nun eine fette Erkältung eingefangen. Nun muss ich diese Woche schon pausieren. Wie soll ich jetzt weiter machen?“
  • 13 typischen Anfängerfehler beim Laufen
  • Dein Trainingsplan in Woche 3

Links aus dem Podcast

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Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger

Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht wie?

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  • Der nächste Kurs beginnt am 7. März 2020. Melde dich jetzt an und verpasse dadurch keinesfalls den Start.

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Dein Torsten…

Über den Autor: Torsten Pretzsch

Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.

Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.

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