Die Inhalte der Episode
- Was bringt die Pulsmessung beim Training?
- Die Vor- und Nachteile der Pulsmessung
- Welche Möglichkeiten der Pulsmessung gibt es?
- Was sagt deine Herzfrequenz beim Laufen über deine Fitness aus?
- Im Ruhepuls liegt die Kraft
- Wie viel Sauerstoff kannst du aufnehmen?
- Der Gradmesser für deine Form – die Laktatschwelle
- Was ist die optimale Herzfrequenz beim Laufen?
- 5 Wege zur richtigen Trainingssteuerung beim Laufen
- Puls beim Laufen – Verwirrung oder Chance?
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Mythos oder Wahrheit – gibt es den idealen Fettverbrennungspuls wirklich?
- Pulsmessung beim Laufen – brauchst du das wirklich?
- Was sagt deine Herzfrequenz beim Sport über deine Fitness aus?
- 5 Wege, um deinen richtigen Puls beim Laufen zu finden
- FTP-Test – So ermittelst du als Triathlet (und Läufer) deine Pulszonen
- Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“
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Alle Podcastfolgen in der Übersicht

Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger
Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht wie?
Immer wieder hast du es versucht, aber bist daran gescheitert, auch nur wenige Minuten am Stück zu laufen?
Du träumst davon, endlich 5km zu laufen und das ohne Gehpausen und ohne außer Puste zu geraten?
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Ich denke das es nicht notwendig ist.