Die Inhalte der Episode

• Was bringt die Pulsmessung beim Training?
• Die Vor- und Nachteile der Pulsmessung
• Welche Möglichkeiten der Pulsmessung gibt es?
• Was sagt deine Herzfrequenz beim Laufen über deine Fitness aus?
• Im Ruhepuls liegt die Kraft
• Wie viel Sauerstoff kannst du aufnehmen?
• Der Gradmesser für deine Form – die Laktatschwelle
• Was ist die optimale Herzfrequenz beim Laufen?
• 5 Wege zur richtigen Trainingssteuerung beim Laufen
• Puls beim Laufen – Verwirrung oder Chance?

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

• Mythos oder Wahrheit – gibt es den idealen Fettverbrennungspuls wirklich?
• Pulsmessung beim Laufen – brauchst du das wirklich?
• Was sagt deine Herzfrequenz beim Sport über deine Fitness aus?
• 5 Wege, um deinen richtigen Puls beim Laufen zu finden
• FTP-Test – So ermittelst du als Triathlet (und Läufer) deine Pulszonen
• Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“

Abonniere den Podcast und verpasse keine Folge mehr

Alle Podcastfolgen in der Übersicht

Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger

Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht wie?

Immer wieder hast du es versucht, aber bist daran gescheitert, auch nur wenige Minuten am Stück zu laufen?

Du träumst davon, endlich 5km zu laufen und das ohne Gehpausen und ohne außer Puste zu geraten?

• Dann melde dich kostenlos zum Online-Laufkurs an
• In 8 Wochen begleite ich dich zu deinen ersten 5km.
• Wöchentlich erhältst du einen Trainingsplan mit zusätzlichen Tipps
• In einer geschlossenen Facebook-Gruppe motivieren sich die Teilnehmer gegenseitig. 
• Der nächste Kurs beginnt am 27. Februar 2021. Melde dich jetzt an und verpasse dadurch keinesfalls den Start.

Bemerkung zum Newsletter-Versand gelesen und akzeptiert

Jetzt anmelden!

ACHTUNG: Eine Teilnahme mit E-Mail-Adresse von me.com und iCloud ist leider nicht möglich.

Teilnahmebedingung: Mit der Anmeldung zum E-Mail-Kurs erklärst du dich einverstanden, meinen Newsletter zu erhalten. Deine Einwilligung in den Versand meines Newsletters ist jederzeit widerruflich per Link oder an die im Impressum angegebenen Kontaktdaten möglich. Der Newsletter-Versand erfolgt entsprechend meiner Datenschutzerklärung und dient nur zur Bewerbung eigener Produkte und Dienstleistungen, die unter www.ausdauerblog.de. beschrieben werden. Der Newsletter erscheint etwa alle 14 Tage.

Über den Autor: Torsten Pretzsch

^{Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.}

^{Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.}

^{Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…}

_{*Affiliate-Links – du bekommst ein gutes Angebot natürlich ohne Zusatzkosten für dich und ich finanziere damit den Blog.}