Die Inhalte der Episode

• Was bringt die Pulsmessung beim Training?
• Die Vor- und Nachteile der Pulsmessung
• Welche Möglichkeiten der Pulsmessung gibt es?
• Was sagt deine Herzfrequenz beim Laufen über deine Fitness aus?
• Im Ruhepuls liegt die Kraft
• Wie viel Sauerstoff kannst du aufnehmen?
• Der Gradmesser für deine Form – die Laktatschwelle
• Was ist die optimale Herzfrequenz beim Laufen?
• 5 Wege zur richtigen Trainingssteuerung beim Laufen
• Puls beim Laufen – Verwirrung oder Chance?

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

• Mythos oder Wahrheit – gibt es den idealen Fettverbrennungspuls wirklich?
• Pulsmessung beim Laufen – brauchst du das wirklich?
• Was sagt deine Herzfrequenz beim Sport über deine Fitness aus?
• 5 Wege, um deinen richtigen Puls beim Laufen zu finden
• FTP-Test – So ermittelst du als Triathlet (und Läufer) deine Pulszonen
• Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“

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Alle Podcastfolgen in der Übersicht

Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger

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Über den Autor: Torsten Pretzsch

^{Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.}

^{Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.}

^{Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…}

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