Für viele ist es die Motivation, um mit dem Laufen zu beginnen – das Abnehmen. Verstehe ich und war bei mir auch zum Teil so.
Bevor ich mit Sport begann, zeigte die Waage* immer nur eine Richtung an – nach oben. Auf Diätkram hatte ich keine Lust, also Schuhe an und losgelaufen. Und da mir Laufen und eigentlich alle Ausdauersportarten besonders viel Spaß machten, blieb ich auch dabei.
Am Anfang purzelten die Pfunde wie gewollt, doch mit den Jahren wurde es schließlich unmöglich, allein durch Sport abzunehmen. Und mit dieser Erfahrung bin ich längst nicht allein, wie Diskussionen unter Sportlern und Leserfragen in meinem Ausdauerlog beweisen.
Doch warum ist das so – warum stagniert trotz regelmäßigen Trainings dein Gewicht? Und wie funktioniert Abnehmen mit Laufen?
Die Inhalte der Episode
- Warum stagniert dein Gewicht trotz der ganzen Lauferei?
- Woher bezieht dein Körper seine Energie?
- Das Märchen vom Fettverbrennungspuls
- Wieviel Kalorien verbraucht man beim Sport wirklich?
- 5 Tipps zum Abnehmen mit Laufen
- 7 Tipps, wie du endlich langfristig abnehmen wirst
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Warum ich den Ernährungswahn nicht mitmache
- Die ultimativen 7 Tipps, wie du endlich langfristig abnehmen wirst
- Mythos oder Wahrheit – gibt es den idealen Fettverbrennungspuls wirklich?
- Alle Folgen vom Podcast „Endlich mehr Sport“ in der Übersicht
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"Deine ersten 10 km - mehr als nur Laufen"
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