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Woche 7 – Laufen, Essen und das liebe Abnehmen

Woche 7 - Laufen, Essen und das liebe Abnehmen

Möchtest du mit dem Laufen abnehmen? Dann solltest du heute unbedingt reinhören. Vor allem dann, wenn sich noch immer nichts auf der Waage tut.

Ich bin sicher kein Vorbild in Sachen Ernährung. Trotzdem möchte ich dir heute ein paar Tipps aus der Praxis mitgeben, wie du die befürchteten Heißhungerattacken verhinderst. Ich sage dir warum und was du vor dem Laufen essen solltest und schließlich räume ich noch mit ein paar Mythen auf.

Also los gehts mit der heutigen Podcast-Episode…

Die Inhalte der Episode

  • Was mir immer wieder beim Sport am Abend passiert
  • Essen vor dem Laufen
    • Wieviel Zeit sollte nach dem Essen und vor dem Lauf vergehen?
    • 5 gute Snacks, die dir schnelle Energie liefern
  • Was hilft gegen Heißhungerattacken?
  • Dein Trainingsplan in Woche 7
  • Laufen und Abnehmen – warum sich nichts auf der Waage tut
    • 3 Tipps, wie du trotzdem abnehmen kannst
  • wie es nach dem Kurs weiter geht

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

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Über den Autor: Torsten Pretzsch

Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.

Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.

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