Interview Beatrice Drach: Die wichtigsten Einsteigerfragen beantwortet

Ich kenne Beatrice Drach schon seit mehr als drei Jahren und wir führen gemeinsam mittlerweile zum fünften Mal den Erfolgskurs „Vom Jogger zum Fitnessläufer – deine ersten 10km“ durch. Was Beatrice und ich dabei mit Waldorf & Statler aus der Muppet-Show gemeinsam haben? Nun dafür musst du dir die heutige Podcast-Epsiode anhören. 😉

Der Podcast ist eine Aufzeichnung eines Facebook-LIVE aus der begleitenden Gruppe zum Einsteigerkurs – hör rein, lass dir deine Fragen beantworten und hab ganz viel Spaß dabei. Wir hatten es in jedem Fall und das wirst du merken.

Die Inhalte der Episode

Warum Stabitraining sehr wichtig für dich ist
Verkrampftes Laufen – was hilft, wenn die Beine schwer sind
Warum du keine Schuhe aus dem Internet kaufen solltest
Laufen mit Rucksack – das gilt es zu beachten
Leistenschmerzen – Ursachen und Hilfsmittel
Laufen im Winter und bei Erkältung
Kopfschmerzen nach dem Laufen – ein paar Tipps
Macht Laufen immer Spaß?
Wie oft sollst du Stabitraining machen?
Dehnen nach dem Laufen – auch Fußgymnastik lohnt sich
Muskelkater – warum Magnesium nichts bringt

[box type=“success“ align=““ class=““ width=““]

Der Kurs „Vom Jogger zum Fitnessläufer“ – deine ersten 10km

Die Facts zum Kurs zusammen gefasst:

ihr bekommt 10 Wochen einen Plan, um auf 10km zu kommen
der Plan enthält alle Elemente eines guten Lauftrainings und ist daher sehr abwechslungsreich
Beatrice macht eure Rumpfmuskulatur fit und gibt Tipps zum Dehnen, zur Ernährung
Zusätzlich gibt es jede Woche ein Video mit allem wichtigen zum Laufen
in einer eigenen kleinen Facebook-Gruppe könnt ihr euch gegenseitig motivieren und uns Fragen stellen
durch die Begrenzung auf 250 Teilnehmer ist gewährleistet, dass wir individuell deine Fragen beantworten können
In der Gruppe wird es auch regelmäßig Aktionen wie Facebook-Lives und ähnliches geben

Alle Infos und die Möglichkeit zum Buchen gibt es hier…

Die Fragen zum Kurs werden im Podcast beantwortet:

Wie schnell du laufen können musst, um am Kurs teilzunehmen
Brauchst du einen Pulsgurt beim Laufen?
Welches Equipment ist für den Kurs sinnvoll?
Ärztlicher Check sinnvoll – ja/nein?
Reicht es nicht, 5km zu laufen?
Warum du länger laufen musst, um schneller zu werden
Warum es toll ist, einen Wettkampf als Ziel zu haben

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

Empfehlenswerte Faszienrollen-Sets

Blackroll Orange (Das Original) Starter Set mit 2x Faszien-Rolle & 2x Massageball, inkl. Booklet

FASZIENROLLE STANDARD: Effektive Selbstmassage mit der Standard...
EFFEKTIVES FASZIENTRAINING: Mit der blackroll-orange Faszienrolle können...
STARTER SET: Das blackroll-orange Starter Set Standard bietet alles für...
MASSAGEBÄLLE: Die beiden Massagebälle sorgen für eine gezielte Massage:...
LIEFERUMFANG: 1x blackroll-orange Faszienrolle, 1x blackroll-orange MINI,...

Liebscher & Bracht Schmerzfrei Kombi-Set: 4er Faszienrollen-Set + DVD mit allen 27 Faszien-Übungen + Trainings-Schlaufe / für Engpassdehnung & Faszientraining & Schmerztherapie

Unser Faszien-Set samt Schlaufe unterstützt dich dabei, wieder beweglicher...
Egal ob Rücken-, Hüft- oder Schulterschmerzen: Die Schlaufe, Rollen und...
Das Faszien-Set ist das perfekte Hilfsmittel für Crossfit, Yoga, Pilates,...
Die Umlaufrille unserer Rolle schont die Wirbelsäule und das Gewebe. Mit...
1x Medi-Rolle (97 x 278 mm), 1x Mini-Rolle (53 x 180 mm), 1x Medi-Kugel...

Fas-Train® Faszienrolle - [4-teiliges] Foam Roll Set für effektives Faszientraining - Starter-Set für den perfekten Einstieg ins Training mit Massagerollen - Inkl. Poster & Tasche I Schaumstoffrolle

SCHÜTZT SIE VOR VERLETZUNGEN - Mit dem Faszienrollen-Set von Fas-Train...
BESCHLEUNIGTE REGENERATION - Wenn Sie aktiv etwas für Ihre Regeneration...
BEUGT RÜCKENSCHMERZEN VOR - Häufige Auslöser für Rückenschmerzen...
VERBESSERT DIE BEWEGLICHKEIT - Wie beweglich Sie sind, hängt mit dem...
GRATIS POSTER & TRAGETASCHE - Mit Ihrer Bestellung von Fas-Train erhalten...

Abonniere den Podcast und verpasse keine Folge mehr

[author title=“Über den Autor: Torsten Pretzsch“ image=“https://www.ausdauerblog.de/wp-content/uploads/2015/07/torsten_pretzsch_100px.jpg“]^{Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen.}^{Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.}

^{Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.}

^{Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…}[/author]