Ich kenne Beatrice Drach schon seit mehr als drei Jahren und wir führen gemeinsam mittlerweile zum fünften Mal den Erfolgskurs „Vom Jogger zum Fitnessläufer – deine ersten 10km“ durch. Was Beatrice und ich dabei mit Waldorf & Statler aus der Muppet-Show gemeinsam haben? Nun dafür musst du dir die heutige Podcast-Epsiode anhören. 😉
Der Podcast ist eine Aufzeichnung eines Facebook-LIVE aus der begleitenden Gruppe zum Einsteigerkurs – hör rein, lass dir deine Fragen beantworten und hab ganz viel Spaß dabei. Wir hatten es in jedem Fall und das wirst du merken.
Die Inhalte der Episode
- Warum Stabitraining sehr wichtig für dich ist
- Verkrampftes Laufen – was hilft, wenn die Beine schwer sind
- Warum du keine Schuhe aus dem Internet kaufen solltest
- Laufen mit Rucksack – das gilt es zu beachten
- Leistenschmerzen – Ursachen und Hilfsmittel
- Laufen im Winter und bei Erkältung
- Kopfschmerzen nach dem Laufen – ein paar Tipps
- Macht Laufen immer Spaß?
- Wie oft sollst du Stabitraining machen?
- Dehnen nach dem Laufen – auch Fußgymnastik lohnt sich
- Muskelkater – warum Magnesium nichts bringt
Der Kurs „Vom Jogger zum Fitnessläufer“ – deine ersten 10km
Die Facts zum Kurs zusammen gefasst:
- ihr bekommt 10 Wochen einen Plan, um auf 10km zu kommen
- der Plan enthält alle Elemente eines guten Lauftrainings und ist daher sehr abwechslungsreich
- Beatrice macht eure Rumpfmuskulatur fit und gibt Tipps zum Dehnen, zur Ernährung
- Zusätzlich gibt es jede Woche ein Video mit allem wichtigen zum Laufen
- in einer eigenen kleinen Facebook-Gruppe könnt ihr euch gegenseitig motivieren und uns Fragen stellen
- durch die Begrenzung auf 250 Teilnehmer ist gewährleistet, dass wir individuell deine Fragen beantworten können
- In der Gruppe wird es auch regelmäßig Aktionen wie Facebook-Lives und ähnliches geben
Alle Infos und die Möglichkeit zum Buchen gibt es hier…
Die Fragen zum Kurs werden im Podcast beantwortet:
- Wie schnell du laufen können musst, um am Kurs teilzunehmen
- Brauchst du einen Pulsgurt beim Laufen?
- Welches Equipment ist für den Kurs sinnvoll?
- Ärztlicher Check sinnvoll – ja/nein?
- Reicht es nicht, 5km zu laufen?
- Warum du länger laufen musst, um schneller zu werden
- Warum es toll ist, einen Wettkampf als Ziel zu haben
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
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Letzte Aktualisierung am 27.01.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API