Bist du auch der Meinung, dass du langsam wie eine Schnecke unterwegs bist. Jedenfalls behaupten das wahrscheinlich 90% der Teilnehmer meiner Kurse. Gleich nach dem Wunsch überhaupt regelmäßig zu laufen, kommt der Wunsch danach, endlich schneller laufen zu können.
Und genau dafür gebe ich dir heute 5 Tipps, wie aus einer Schnecke eine Rennschnecke und in der Folge sogar eine Turboschnecke wird. Viel Spaß dabei!
Die Inhalte der Episode
- Wie es mit dem Podcast hier weiter geht
- 5 Tipps, wie du schneller wirst
- #1 – wer schnell laufen will, muss erst einmal langsam laufen
- #2 – Kurze Sprints bereiten dich perfekt auf größere Geschwindigkeiten vor
- #3 – Mache regelmäßig Lauftechniktraining (Lauf-ABC)
- #4 – Intervalle, Tempoläufe und Fahrtspiele
- #5 – Kraft und Stabitraining
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Youtube-Video „Lauf-ABC“
- Lesenswerte Artikel:
- Podcast – „Stabitraining, für Läufer unverzichtbar“
- Mein 10km-Trainingplan für dich
- Ausdauerblog bei Instagram
- Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“

Online-Kurs "Vom Jogger zum Fitnessläufer"
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- Der nächste Kurs startet am 09.01.2021. Hier kannst du dich in die Warteliste eintragen:
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Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger
Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht wie?
Immer wieder hast du es versucht, aber bist daran gescheitert, auch nur wenige Minuten am Stück zu laufen?
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ACHTUNG: Eine Teilnahme mit E-Mail-Adresse von me.com und iCloud ist leider nicht möglich.
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