Bist du auch der Meinung, dass du langsam wie eine Schnecke unterwegs bist. Jedenfalls behaupten das wahrscheinlich 90% der Teilnehmer meiner Kurse. Gleich nach dem Wunsch überhaupt regelmäßig zu laufen, kommt der Wunsch danach, endlich schneller laufen zu können.
Und genau dafür gebe ich dir heute 5 Tipps, wie aus einer Schnecke eine Rennschnecke und in der Folge sogar eine Turboschnecke wird. Viel Spaß dabei!
Die Inhalte der Episode
- Wie es mit dem Podcast hier weiter geht
- 5 Tipps, wie du schneller wirst
- #1 – wer schnell laufen will, muss erst einmal langsam laufen
- #2 – Kurze Sprints bereiten dich perfekt auf größere Geschwindigkeiten vor
- #3 – Mache regelmäßig Lauftechniktraining (Lauf-ABC)
- #4 – Intervalle, Tempoläufe und Fahrtspiele
- #5 – Kraft und Stabitraining
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Youtube-Video „Lauf-ABC“
- Lesenswerte Artikel:
- Podcast – „Stabitraining, für Läufer unverzichtbar“
- Mein 10km-Trainingplan für dich
- Ausdauerblog bei Instagram
- Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“
Online-Kurs "Vom Jogger zum Fitnessläufer"
Du träumst davon, längere Strecken zu schaffen und schneller zu werden? Aber ohne einen guten Trainingsplan und einem Trainer hast Du Angst, dass du wieder nicht dauerhaft durchhältst?
- In 10 Wochen begleite ich dich zu deinen ersten 10km. Du lernst alle Elemente eines ausgewogenen Lauftrainings kennen.
- Wöchentlich erhältst du einen Trainingsplan mit allen notwenigen Einheiten (inkl. Stabitraining, Dehnen, Lauftechnik) und in einer gemeinsamen Facebook-Gruppe motivieren wir uns.
- Der nächste Kurs startet am 09.01.2021. Hier kannst du dich in die Warteliste eintragen:
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Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger
Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht wie?
Immer wieder hast du es versucht, aber bist daran gescheitert, auch nur wenige Minuten am Stück zu laufen?
Du träumst davon, endlich 5km zu laufen und das ohne Gehpausen und ohne außer Puste zu geraten?
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- Wöchentlich erhältst du einen Trainingsplan mit zusätzlichen Tipps
- In einer geschlossenen Facebook-Gruppe motivieren sich die Teilnehmer gegenseitig.
- Der nächste Kurs beginnt am 27. Februar 2021. Melde dich jetzt an und verpasse dadurch keinesfalls den Start.
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