Bist du auch der Meinung, dass du langsam wie eine Schnecke unterwegs bist. Jedenfalls behaupten das wahrscheinlich 90% der Teilnehmer meiner Kurse. Gleich nach dem Wunsch überhaupt regelmäßig zu laufen, kommt der Wunsch danach, endlich schneller laufen zu können.
Und genau dafür gebe ich dir heute 5 Tipps, wie aus einer Schnecke eine Rennschnecke und in der Folge sogar eine Turboschnecke wird. Viel Spaß dabei!
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Die Inhalte der Episode
- Wie es mit dem Podcast hier weiter geht
- 5 Tipps, wie du schneller wirst
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#1 – wer schnell laufen will, muss erst einmal langsam laufen
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#2 – Kurze Sprints bereiten dich perfekt auf größere Geschwindigkeiten vor
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#3 – Mache regelmäßig Lauftechniktraining (Lauf-ABC)
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#4 – Intervalle, Tempoläufe und Fahrtspiele
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#5 – Kraft und Stabitraining
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Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Youtube-Video „Lauf-ABC“
- Lesenswerte Artikel:
- Podcast – „Stabitraining, für Läufer unverzichtbar“
- Mein 10km-Trainingplan für dich
- Ausdauerblog bei Instagram
- Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“
"Deine ersten 10 km - mehr als nur Laufen"
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[author title=“Über den Autor: Torsten Pretzsch“ image=“https://www.ausdauerblog.de/wp-content/uploads/2015/07/torsten_pretzsch_100px.jpg“]Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.
Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…[/author]