Bist du auch der Meinung, dass du langsam wie eine Schnecke unterwegs bist. Jedenfalls behaupten das wahrscheinlich 90% der Teilnehmer meiner Kurse. Gleich nach dem Wunsch überhaupt regelmäßig zu laufen, kommt der Wunsch danach, endlich schneller laufen zu können.
Und genau dafür gebe ich dir heute 5 Tipps, wie aus einer Schnecke eine Rennschnecke und in der Folge sogar eine Turboschnecke wird. Viel Spaß dabei!
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Die Inhalte der Episode
- Wie es mit dem Podcast hier weiter geht
- 5 Tipps, wie du schneller wirst
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#1 – wer schnell laufen will, muss erst einmal langsam laufen
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#2 – Kurze Sprints bereiten dich perfekt auf größere Geschwindigkeiten vor
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#3 – Mache regelmäßig Lauftechniktraining (Lauf-ABC)
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#4 – Intervalle, Tempoläufe und Fahrtspiele
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#5 – Kraft und Stabitraining
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Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Youtube-Video „Lauf-ABC“
- Lesenswerte Artikel:
- Podcast – „Stabitraining, für Läufer unverzichtbar“
- Mein 10km-Trainingplan für dich
- Ausdauerblog bei Instagram
- Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“
Dein nächstes Ziel: "10 Kilometer in 10 Wochen"
Du träumst davon, längere Strecken zu schaffen und schneller zu werden?
Aber ohne einen guten Trainingsplan und eine starke Gemeinschaft hast Du Angst, dass du wieder nicht dauerhaft durchhältst?
- In 10 Wochen begleiten wir dich zu deinen 10 Kilometern. Du lernst alle Elemente eines ausgewogenen Lauftrainings kennen.
- Wöchentlich erhältst du einen Trainingsplan mit allen notwendigen Einheiten (inkl. Stabi- und Krafttraining, Dehnen, Lauftechnik) und in einer gemeinsamen Facebook-Gruppe motivieren wir uns.
- Der nächste Kurs startet am 04.05.2024, setzte dich jetzt auf die Warteliste.
Teilnahmebedingungen: Mit der Anmeldung willigst du ein, den Newsletter und Marketing-E-Mails der ausdauerfactory GmbH zu erhalten. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick aus dem Verteiler austragen. Der Newsletter-Versand erfolgt entsprechend meiner Datenschutzerklärung und deine E-Mail wird natürlich nicht weitergegeben.
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[author title=“Über den Autor: Torsten Pretzsch“ image=“https://www.ausdauerblog.de/wp-content/uploads/2015/07/torsten_pretzsch_100px.jpg“]Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.
Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…[/author]
