Nie war es so einfach wie heute, ein eigenes Trainingstagebuch zu führen. Statt alle deine Einheiten in ein Büchlein zu schreiben, kannst du dafür wunderbar Online-Tools nutzen, die dir eine schier grenzenlose Vielfalt an Daten liefern. Einfach nur ein Gimmick oder sinnvolle Ergänzung zu deinem Training? Diese Frage diskutiere ich in der heutigen Episode und nenne dir meinen absoluten Favoriten.
„Was man nicht messen kann, kann man nicht lenken.“
Diese sehr alte Management-Weisheit von Peter Drucker gilt nicht nur in der Wirtschaft, sondern vor allem auch im Sport. Erst wenn du deine Ergebnisse aufschreibst und sie dann vergleichst, kannst du dich dauerhaft verbessern. Deshalb solltest du unbedingt ein Trainingstagebuch führen.
Klar, jetzt könntest du sagen, du bist Hobbysportler und das ist übertrieben und viel zu kompliziert. Und sicher ist da auch ein Fünkchen Wahrheit dran. Zumindest beim „übertrieben“, denn kompliziert ist das keineswegs mehr. Ich möchte dir in der Episode ein paar Möglichkeiten vorstellen, wie du auch ohne größeren Aufwand dein Training aufzeichnen kannst und ich erzähle dir von meinem absoluten Lieblingstool.
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Die Inhalte der Episode
- Warum du dein Training dokumentieren solltest
- Die notwendigen Inhalte eines Trainingstagebuchs
- Welche Möglichkeiten der Aufzeichnung gibt es?
- Strava – mein absolutes Lieblingstool
- Fitness-App, Smartwatch oder Sportuhr – was brauchst du wirklich?
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Strava
- mein eigenes Strava-Profil
- Strava-Club „Endlich mehr Sport“
- Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“
- Warum ein Trainingstagebuch der Schlüssel für bessere Leistungen ist
- Warum Strava für mich das beste Tool zur Trainingsaufzeichnung ist
- Sportuhr, Fitnesstracker oder Fitness-App – was brauchst du wirklich?
- Alle Folgen vom Podcast „Endlich mehr Sport“ in der Übersicht
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[author title=“Über den Autor: Torsten Pretzsch“ image=“https://www.ausdauerblog.de/wp-content/uploads/2015/07/torsten_pretzsch_100px.jpg“]Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.
Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…[/author]
