Der November steht vor der Tür und mit ihm Nässe und Kälte. Echtes Schmuddelwetter eben… Und bisschen später kommt sogar Schnee noch hinzu.
Ein Grund jetzt mit dem Laufen zu pausieren? Auf keinen Fall! Auf der Couch zu bleiben ist jetzt kurz vor dem Ziel keine Option mehr
Deshalb gibt es in der heutigen Podcast-Episode jede Menge Tips, wie du auch bei miesem Wetter Spaß am Laufen findest.
Die Inhalte der Episode
- Trainingstipps in der dunklen Jahreszeit
- Die richtige Kleidung beim Laufen in Herbst und Winter
- Warum du jetzt trotzdem weiterhin draußen laufen solltest
- „Darf ich mit Erkältung laufen gehen?“
- Wenn es gar nicht geht – Alternative Laufband
- Dein Trainingsplan in Woche 8
- wie es nach dem Kurs weiter geht
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Gore Laufjacke Herren*
- Gore Laufjacke Damen*
- Reflektorband blinkend*
- Petzl Tikka Stirnlampe*
- Run Run Run – eine kleine Motivationsspritze
- Der Podcast zum Stabitraining
- „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“ – das Begleitbuch zum Kurs mit Poster zum Abhaken
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Von 0 auf 5km - der Laufplan für Einsteiger
Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht wie?
Immer wieder hast du es versucht, aber bist daran gescheitert, auch nur wenige Minuten am Stück zu laufen?
Du träumst davon, endlich 5km zu laufen und das ohne Gehpausen und ohne außer Puste zu geraten?
- Dann melde dich kostenlos zum Online-Laufkurs an
- In 8 Wochen begleite ich dich zu deinen ersten 5km.
- Wöchentlich erhältst du einen Trainingsplan mit zusätzlichen Tipps
- In einer geschlossenen Facebook-Gruppe motivieren sich die Teilnehmer gegenseitig.
- Der nächste Kurs beginnt voraussichtlich Anfang Mai 2020. Melde dich jetzt an und verpasse dadurch keinesfalls den Start.
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