Fit im Homeoffice - so gestaltest du dein Büro zu Hause optimal für produktives Arbeiten und einen gesunden Rücken.

Fit im Homeoffice – so bleibst du in Bewegung (Anzeige)

Dieser Artikel wird dir präsentiert von Interstuhl und enthält entsprechende Links. Der redaktionelle Inhalt wurde jedoch ausschließlich von mir erstellt. Arbeitest du im Homeoffice? Für viele von uns ist es seit mittlerweile zwei Jahren Normalität geworden: Das Homeoffice. Und für nicht wenige wird auch in Zukunft zumindest zeitweise der Arbeitsplatz in den eigenen vier Wänden sein. Es ist schließlich praktisch und hat so manche Vorteile. Kein Fahrweg und damit deutlich weniger Zeit, die für den Job draufgeht. Ein weiterer Benefit ist die bessere Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Dinge, die viele auch zukünftig nicht mehr missen möchten. Homeoffice hat auch Nachteile Doch wo Licht ist, ist auch Schatten. Neben der fehlenden Interaktion mit den Kollegen oder der schwierigen Trennung zwischen Job und Privat  ist vor allem der Bewegungsmangel ein großer Nachteil. Wir sind im Homeoffice einfach noch weniger zu Fuß unterwegs als im Büro.  Der Weg vom Bett ins Bad, …

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Laufband für zu Hause – Ob es besser ist, zu Hause auf dem Laufband oder draußen zu laufen und worauf man beim Laufband-kauf achten sollte.

Laufband für zu Hause: Notlösung oder echte Alternative?

Die eine hassen es, die anderen lieben es – Laufen auf dem Laufband. Ich gebe zu, ich persönlich gehöre zur ersten Fraktion und dennoch ist es ein Thema, an dem man nicht vorbeikommt. Erst recht, als vor einiger Zeit eine Sportlerin, die ich persönlich betreuen darf, mich dazu aufforderte, ich solle doch mal die Unterschiede zwischen dem Laufen auf dem Laufband und dem draußen darlegen. Exzellenter Punkt, das wollen wir uns heute doch einmal genauer anschauen und der Frage nachgehen, ob ein Laufband für zu Hause eine Notlösung ist oder doch eine echte Alternative. Joggen draußen vs. Laufband – die konkreten Unterschiede Immer mehr haben ein Laufband Zuhause und nutzen es auch, nicht nur wenn es draußen kalt, garstig oder dunkel ist. Laufen ist schließlich laufen und es ist schon praktisch, wenn man zu jeder Tages- oder Jahreszeit immer unabhängig zuhause laufen kann. Auf dem ersten Blick schaut die Bewegung …

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11 kleine und große Dinge, die ich beim Sport nicht mehr missen möchte

Um sich sportlich zu verausgaben, braucht es nicht viel. Beim Laufen ein paar gute Laufschuhe und paar mehr oder weniger sportliche Klamotten und wenn du auf dem Rad unterwegs sein willst, dann logischerweise ein Fahrrad. In meinem Fall auch mehr als ein Fahrrad, aber das ist eine andere Geschichte. Oder eben auch nicht, denn da gibt es noch ein paar Sachen, auf die ich beim Sport nicht mehr verzichten möchte. 11 dieser kleinen oder großen Dinge werde ich dir nun vorstellen…. Gadgets – technische Spielzeuge nicht nur für den Mann Man sagt, Männer lieben technische Spielzeuge. Kann ich für mich in jedem Fall bestätigen. Doch selbstverständlich trifft das nicht nur auf die Männer zu. Gerade in Sachen Lauf- und Fitnessuhren ist die Frauenwelt längst auf einem ähnlich hohen Stand. Lassen wir also die Klischees beiseite und ich präsentiere dir mein liebsten technischen Spielereien, die ich natürlich unbedingt alle in Training …

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Laufen im Herbst: Wie du diesmal endlich dranbleiben wirst

Wenn sich draußen die Blätter langsam färben, ist klar: der Herbst ist da. Nicht nur sportlich gesehen, ist das kein Grund Trübsal zu blasen. Jetzt ist die ideale Zeit durchzustarten und dafür hab ich dir hier die besten Tipps fürs Laufen im Herbst in einem Artikel gepackt. Warum der Herbst die beste Zeit zum Laufen ist Die Tage der Sommerhitze sind vorbei. Das erinnert viele, die im Sommer mal wieder pausiert haben, daran, dass ihre Laufschuhe ein wenig eingestaubt sind. Geht es dir auch so? Dann ist jetzt die perfekte Zeit, für den Wiedereinstieg. Im Herbst herrschen meist angenehme Temperaturen, es ist noch nicht zu kalt und vor allem nicht mehr zu warm. Gerade die kühleren Temperaturen schonen deinen deinen Kreislauf, was besonders für Einsteiger relevant ist. Und auch die Natur hat jetzt einiges zu bieten. Die bunte Färbung der Blätter, die Farbvielfalt, die es so nur im Herbst gibt, macht jeden Lauf zu einem …

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Sportbrille mit Sehstärke, Kontaktlinsen oder Alltagsbrille – ein Erfahrungsbericht…

Meine Eltern haben sich gewundert, warum ich als Kind immer auf dem Fußboden vor dem Fernseher lag. War der flauschige Teppich im heimischen Wohnzimmer so bequem? War er, aber das war nicht die eigentliche Ursache… Erst die Schule brachte diese auf den Tisch. In der ersten Klasse saß ich noch in der ersten Reihe, schließlich sei ich laut Kindergarten ein potentielles Problemkind. War ich in der Schule aber nicht, meine Leistungen waren ausgezeichnet und auch mein Verhalten war fast immer okay. Lernen war einfach spannender für mich als spielen. So wanderte ich von Klassenstufe zu Klassenstufe in der Klasse Sitzreihe um Sitzreihe nach hinten und noch in der Grundschule meinte irgendwann meine Mathelehrerin zu meinen Eltern: „Gut rechnen kann der Bub ja, schlecht sehen aber auch.“ Die Ergebnisse meine Aufgaben waren meist richtig, doch an der Tafel standen ganz andere Zahlen, als schließlich in meinem Heft landeten. Was ich nicht …

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Alles was du beim Mountainbike Kauf als Einsteiger wissen solltest

„Besorg Dir ein Fahrrad. Wenn Du lebst, wirst Du es nicht bereuen.“ (Mark Twain) Du liebäugelst mit einem Mountainbike Kauf? Möchtest auf deinem Bike die Gegend entdecken? Sehr gute Entscheidung! Doch bevor du dich ins Gelände schwingst, steht die Frage: Welches Fahrrad sollst du kaufen? In keiner anderen Nische auf dem Fahrradmarkt hat sich in den letzten 25 Jahren so viel getan. Wenn du denkst, dass Mountainbike gleich Mountainbike ist, dann solltest du mal in ein Fachgeschäft gehen. Oder weiterlesen… Wenn auch du der Faszination auf zwei Rädern erliegen willst, dann steht als erstes der Mountainbike Kauf an. Und der ist durchaus eine Hürde (nicht nur) für Einsteiger. Ich habe einmal versucht, dieses Mysterium in einfachen und verständlichen Worten zu packen. Ich hoffe, deine Kaufentscheidung ist mit dem folgenden Artikel schon etwas eingegrenzt. Die Grundausstattung – alles was du über das Rad und seine Bestandteile wissen musst Bevor es mit dem …

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Wie du immer und jederzeit Krafttraining durchführen kannst

Krafttraining ist für viele Ausdauersportler eine Crux. Auch für mich – dabei weiß ich, dass es gut und notwendig ist und auch immer und überall durchgeführt werden kann. Wie das geht, dafür habe ich heute einen absoluten Experten in den Blog eingeladen. Halt dich fest, es wird seeeehr lang. Oder noch besser – mach am besten gleich mit. Bühne frei für PoliOnStage: Ein Gastbeitrag von Poli Moutevelidis Bodybuilding hat mein Leben um 180° gedreht. Die Geschichte wie und in welchem Umfang der Sport mein Leben von Grund auf veränderte, war damals bei uns im Studio ein Dauerbrenner. Sprichwörtlich hat Bodybuilding aus einem unterernährten Teenager einen Weltklassesportler gemacht, ohne hier jetzt zu dick auftragen zu wollen. Aber fast ein Jahrzehnt stand ich als Leistungssportler im Wettstreit mit anderen Sportlern. In meiner aktiven Zeit als Bodybuilder konnte ich drei mal den Weltmeistertitel gewinnen und wenn mir das jemand erzählt hätte, als ich …

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15 sportliche Geschenkideen für Weihnachten

Alle Jahre wieder das gleiche Dilemma – was sollen wir uns zu Weihnachten schenken? In den wenigsten Familien hat es sich durchgesetzt, das Schenken sein zu lassen. Schließlich ist ein nettes Beisammensein im Kreise der Lieben an sich schon ein großes Geschenk. Aber klar, es macht Spaß, wenn man in die freudigen Augen blickt, wenn man ein tolles Geschenk überreicht. Deshalb möchte ich dir heute ein paar Tipps geben, wie du diese leuchtenden Augen durch ein sportliches Geschenk erzeugst. Und das in allen Preiskategorien… Und wer weiß, vielleicht beschenkst du dich ja auch selbst und belohnst dich für ein sportlich erfolgreiches Jahr. Viel Spaß unterm Christbaum! Geschenkideen für Technikfreaks Ganz oben auf den Wunschzetteln vieler steht an Weihnachten eine Sportuhr. Eine Marktübersicht der aktuellen Sportuhren findest du hier: „Der große Sportuhren-Vergleich“ Zwei Exemplare aus dem Test stechen besonders hervor… Garmin Vivoactive 3 Music Garmin hat dieses Jahr die dezente (und …

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