Was Läufer von Balletttänzern lernen können
von Mathis Wagenbach Bei jedem Laufschritt landen Läufer mit dem Drei- bis Vierfachen ihres Körpergewichts auf den Gelenken. Wer 45 Minuten läuft, wiederholt diese Belastung je nach Schrittfrequenz zwischen 4.000 und 6.000 Mal. Das ist keine Warnung vor dem Laufen – es ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, was in diesen Momenten passiert. Eine meiner Klientinnen, 50 Jahre alt, lief Jahre lang leidenschaftlich gerne. Vier Bandscheibenvorfälle und eine Knieoperation hatten dazu geführt, dass jede Landung zur Schmerzquelle wurde. Als sie zu mir kam, ging sie davon aus, dass sie nie wieder laufen würde. Balletttänzer kennen dieses Problem aus einer anderen Perspektive. Professionelle Tänzer setzen ihr Kniegelenk bei jedem Sprung einer Kraft aus, die dem bis zu Zwölffachen ihres Körpergewichts entspricht – und das hunderte Male pro Training, jahrzehntelang (Drews B., in: Das Sportlerknie, Thieme Verlag). Und trotzdem zeigen sie eine Verletzungsrate von lediglich 0,77 bis 1,38 Verletzungen pro 1000 Trainingsstunden (ebd.). …
