Es ist Freitag – kurz vor dem Wochenende und ich bin frustriert. Wobei – nein eigentlich sind das nicht die richtigen Worte. Ich bin genervt! So ist es besser. Seit fast 3 Monaten trainiere ich fokussiert auf den Berlin-Marathon. Bin in dieser Zeit über 500km gelaufen und habe sogar größtenteils auf mein geliebtes Radfahren verzichtet. Alles um am 24.9. fit am Start in der Hauptstadt zu stehen. Und nun das! Was? Fragst du dich sicher und das völlig zurecht. Zum ersten Mal konnte ich mein geplantes Trainingsprogramm diese Woche so gar nicht durchziehen. Mein Körper bremste mich aus – erst zog es in der Leiste, dann meldete sich die Ferse und schließlich schmerzte die Hüfte. Und das nervt! Doch ist es wirklich mein Körper, der mich auf der Zielgeraden bremst oder ist es der Kopf? Und gehören Tiefs nicht eigentlich genauso zum Training wie Hochs? Eine gute Gelegenheit einmal darüber …

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Distanz ist, was Dein Kopf daraus macht (Läufer-Spruch) Nicht einmal mehr einen Monat bis zum Berlin-Marathon. Das Training ist in der heißen Phase und wenn man viel läuft, hat man viel Zeit nachzudenken. Das kann positiv wie negativ zugleich sein. Tatsächlich ist es so, dass je länger die Distanzen werden, desto wichtiger wird die mentale Komponente. Und die kann man genauso wie die Beine trainieren. Nur machen das die wenigsten Hobbyathleten und auch ich habe da so meine Defizite. Mentaltraining – braucht man das? Es ist keineswegs so, dass Mentaltraining nur den Profis vorenthalten ist. Auch wir Hobbyathleten können davon profitieren. Ich denke dir dürfte klar sein, dass dein Kopf ein wichtiges Instrument in deinem Training ist. Am deutlichsten wird das beim Schweinehund. Dieses kleine possierliche Tierchen, dem manche sogar Namen geben, sitzt nämlich nicht am Abend neben dir auf der Couch. Nein – es sitzt in deinem Kopf und …

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Die FiBloKo – die erste deutschsprachige Fitnessblogger-Konferenz ist schon wieder eine Woche. Und wirkt trotzdem noch nach… Zum einen, weil es letzte Woche keinen Bericht zu meinen Berlin-Marathon gab und damit diese Woche ein bisschen was aufzuholen gilt. Und zum anderen will ich heute einen weiteren kleinen Blick zur Seite wagen. Lotta von Tri-It-Fit fragt, warum Fitnessblogger Sport machen. Also warum und wie ich zum Sport gekommen bin und warum ich darüber blogge. Gute Frage – die ich doch gerne beantworte… Runter von der Couch – mein sportliches Leben beginnt Zum Jahreswechsel 2008 reifte in mir die Erkenntnis, dass es so in meinem Leben nicht weitergehen konnte. Ich arbeitete regelmäßig zu viel, ernährte mich schlecht, war Raucher und weit weg vom Fitnesslevel, welches ich als Hobby-Tennisspieler Jahre zuvor hatte. Doch da war noch etwas anderes. Eine latente Unzufriedenheit mit meinem Leben machte sich breit und damit verbunden eine Antriebslosigkeit, um daran …

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„Der Marathon ist ein Wettstreit zwischen deinem Willen und deinen Möglichkeiten.“ (Jeff Galloway) Wenn du ein aufmerksamer Leser dieser Reihe bist, hast du es sicher schon mitbekommen, ich bin umgezogen. Und mit dem Umzug haben sich auch ein Großteil meiner Laufstrecken geändert. Das betrifft vor allem auch den Untergrund. Waren in der Großstadt in den Parks eher 90% Asphalt mein häufigster Untergrund, so ist es jetzt deutlich weniger geworden. Was bedeutet das aber für mein Lauftraining? Erst einmal gehöre ich nicht zu der Fraktion, die Laufen auf Asphalt prinzipiell verteufelt. Seit ich 2008 von der Couch aufgestanden bin, war mein bevorzugter Laufuntergrund Asphalt. Zum einen, weil in der Großstadt die Möglichkeiten für Läufe auf weicheren Böden eher begrenzt sind und zum anderen, weil Laufen für mich deshalb ein so fantastischer Sport ist, weil man immer und überall direkt starten kann. Da möchte ich mir einfach keine Gedanken über den Untergrund …

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